心を整えるとダイエットも人生も楽しい！鬱々とした毎日は変えられる！！～あなたは愛されいる～
こんにちは
食と心cocoro調律師 RINAKOです
このブログでは、健康ははもちろん
もっと深いところにある心について
丁寧に取り扱っていきます。
父が78歳で多発性脳梗塞→
19ヶ月で命を燃やし尽くして旅立つまでの
娘としての私の親への不足感との戦い。。
脳の使い方を体感し人生が全て好転した軌跡
悩めるどなたかの心に届いてくれることを祈り
少しず綴っていきます。。。
今日一日をどんな気分で過ごすのか
先に決めてしまうと
結果その通りになる
学びのコーチから教わった事の基本中の基本に
朝起きたらすぐに日記を付けることがありました
どんな気分で過ごすのか
どんなことを人から褒められるのか
何が起きるのか
これずっと続けています
抽象度を高めに書くと
一日の終わりにかなりの確率で
思いが叶っていることがあります
そうやってできる自分を認めていく
自分を客観的に見つめていく事ができます
できなかったことは、無視！！！
できたことだけにフォーカスです
だから親へのモヤモヤや
仕事の疲れなどありますが
褒めるところだけを見つめていきます
昭和生まれの50代。。。
自分を褒めることが本当に苦手です
でも筋トレと一緒
少しずつ取り組んで行きました。。。
父は容赦なく悪化していく。。。
セールス練習に明け暮れていたときは
施設に入った父が家に帰りたくて暴れて、
頻繁に施設から連絡があり
私が家族の為に頑張っているのに
父に邪魔をされている
そう思っていました。。。
でも、私自身を整える事に集中したら
父が生きて居る間に何とか父との関係を
良くしたい
そうしなければ、きっと一生後悔する
それを肌感で感じるようになりました
そして、大変厳しかった父の立場を
改めて考えることとなったのです
そこを理解してあげないと
私も何も進まない
この時点の
私にとって居心地の良いコンフォートゾーンは
真っ暗な宇宙に浮かぶ鉢、すり鉢のようなもの
這い上がった所で怖くて外側には出られない
そんな世界。。。
すり鉢。。。滑り落ちたら這い上がれない
淵に立ったら外に出るのが怖くてたまらない
私は恐怖と闘っていました。。。
この心が癒やされる時が来るなんて
全く想像できませんでした
まさか50代で。。。
全ては引き寄せによって。。。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
父が弱ることで、私の中に蘇ってきた辛いことの数々。。。
でも、乗り超えた私だからこそお伝え出来ることがあります。
女性達！みんな幸せになれます大丈夫！！
心から有り難うございます
ＲＩＮＡＫＯ