短期集中型ならそろそろスタートです


コレステロールが高めの方

検査前の2週間
脂質の摂りすぎに気をつけると◎


中性脂肪が高めの方

検査前の2週間
糖質の摂りすぎに気をつけると◎


肝機能の値(GOT.GPT.γGTPなど)が高めの方

お酒の量や度数を下げて歓送迎会シーズンを過ごすと◎

お酒は飲まないけど、お煎餅や菓子パンといった間食をとっていたら
数週間はおしゃぶり昆布とかに替えて
糖質OFFすると◎


一夜漬けでどうにかなるのは
空腹時血糖のみ

今頑張れば
再検査とか、保健指導とか
時間取られずに済むかも

頑張りましょう!

具体的な方法は個別にご相談ください


ダイエットをサポートする管理栄養士
食文化研究家&レシピ開発者
小輪瀬恵

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