短期集中型ならそろそろスタートです
コレステロールが高めの方
検査前の2週間
脂質の摂りすぎに気をつけると◎
中性脂肪が高めの方
検査前の2週間
糖質の摂りすぎに気をつけると◎
肝機能の値(GOT.GPT.γGTPなど)が高めの方
お酒の量や度数を下げて歓送迎会シーズンを過ごすと◎
お酒は飲まないけど、お煎餅や菓子パンといった間食をとっていたら
数週間はおしゃぶり昆布とかに替えて
糖質OFFすると◎
一夜漬けでどうにかなるのは
空腹時血糖のみ
今頑張れば
再検査とか、保健指導とか
時間取られずに済むかも
頑張りましょう!
具体的な方法は個別にご相談ください
ダイエットをサポートする管理栄養士
食文化研究家&レシピ開発者
小輪瀬恵
ツイッター@m_kowase
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