老いる現実は突然やってくる！

今日も暑かったですね。

昨日、家族で体が硬くなった？　
などの話が話題になりました。

自分はまだ若く、昔とあまり変わらないと
自慢していたのですが、はやりの体感を鍛える
体操をやってみたところ
全然できませんでした。

中学生の娘は簡単にできることが
私には難しいものになっておりました。

太らないように日ごろから気にして鍛えていたのですが、
かなりショックでした。

上手に体調を整えながら無理をせずに
鍛えるにはどのような運動がいいのか

実践している方おしえてくださいね～。