「あきらめたらそこで試合終了だよ」
と友達に言って
二重あごをたぷたぷされて
安西先生とバカにされていたハルです。
今では逆転してその友達の
あごをたぷたぷして
当時の仕返しをして楽しんでます。（笑）
今回はあなたにダイエットを通して
一つ手に入れて
いただきたいものを紹介します。
あなたがこれを手に入れるだけで、
あなたは今後絶対にリバウンドをしなくなる
たった一つのものです。
むしろこれを手に入れないと
どれだけ体重を減らせても
ダイエットに成功したとは
言えないと思います。
あなたは本当の自分を
見つけられます。
本物の自分を
見つけることができたあなたは
もう一生、肉体的な悩みを
抱える心配なんて
なくなってしまいます。
自分を心の底から好きになることができ
周囲の人、付き合った男性、家族
いろんな人一人一人をまっすぐに
好きになることができます。
人をまっすぐに愛するには
少しでも相手に不信感を抱いていたり
疑う心を持っていてはできません。
しかしあなたには
できるようになります。
心のキレイなあなたを
女性、男性問わず
みんながあなたを尊敬し
好きになるでしょう。
「あの人キレイに
なって優しくなったよな！」
「性格がすごく良くなった！」
「上品な女の子だよね！」
「付き合うなら彼女のような人がいい！」
こんな具合にあなたは
「ただキレイな女性だから」
こんなあなたの外見ではなく
あなたの内面を心から好きに
あなたの内面を心から尊敬する
ように自然となっていくでしょう。
あなたが自然と周囲の
人の心まで変えるのです。
しかしもしあなたがいくら痩せても
いくらキレイになっても
コレを手に入れてないと
きっとこんな人間になってしまいます。
いくら痩せても自分に自信を持てず
「また太ってしまったらどうしよう、、、」
「１kg体重が増えた、、、痩せないと」
と体重への不安が常にあなたを襲います。
せっかく痩せたのに自分が太っていた頃を
思い出してしまい体重に頭が支配されて
次第にダイエットにストレスを感じるようになる。
一度ストレスを感じてしまうと
もうリバウンドしてしまうのは
目に見えています。
あなたはまた以前のように
太った体になってしまうのです。
それかこんな女性になってしまいます。
キレイになった途端
「自分はキレイになったんだから！」
「モテるに決まっている」
と思うようになってしまい
もちろん最初のうちは
モテるに決まっています。
キレイな人を好きになるのは
当たり前のことなのですから。
しかしそのモテたという体験が
あなたに間違った自信をつけてしまい、
ものすごく高飛車な女に
あなたはなってしまいます。
態度が大きく、性格が悪い
こんな女性になってしまいます。
こんな女性はみんなが嫌いになります。
女性も男性もあなたを好きなのは一瞬です。
あなたも出会ったことありませんか？
「見た目が可愛いだけな性格の腐った女」
あなたはその女のことを嫌いだったはずですよ？
可愛いだけで何でも許されると思っていて
男と女の前で態度をものすごく変えてしまう女。
こんな女にあなたもきっとなってしまいます。
もちろん嫌われるのも目に見えています。
嫌われたあなたは誰からも相手にされず
一人寂しい人生を歩んでしまうのです。
キレイになったのにそれを披露する間も無く
あなたは年齢だけを重ねていくのです。
こんな具合に中身の腐った女に
あなたもなってしまうことになります。
私はたとえ他の誰かが
中身の腐った女になったとしても、
あなただけには中身も
上品な女性になってもらいたいと思っています。
コレをするだけで、
あなたの心はキレイにもなれますし、
いくらでもモテる女になることが可能です。
逆にコレをしないだけで、
あなたの心はいくらでも
汚くもなります。
決定権はあなたにあります。
私がオススメするのは
キレイの心を手に入れて
みんなから愛される方。
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それではお教えいたします。
あなたにダイエットで痩せて
手に入れていただきたいあるものとは！
『自分と向き合えたという自信』
です。
ダイエットで一番難しいことは
運動をすることや食事を制限することではなく
いかに自分の心の中で誘惑や葛藤に向き合うかです。
ダイエットは体重を落とすことが目的で
もちろん痩せてキレイになることは
すごく大切で痩せてキレイにならないと
ダイエットに成功とは言えません。
しかし見た目を鍛えることばかりが
ダイエットではないと私は思います。
痩せてどれだけ中身を鍛えれたか
中身をキレイにすることができたのか
そしてどれだけダイエット中に
真剣に自分と向き合い
辛い毎日を素晴らしい毎日に変えようと
頑張ってきたか
これにもっともっと目を向けていただきたいと
思っています。
ここに目を向けることで
リバウンドへの恐怖や心配も
かなり軽くできますし
しっかりと自分と向き合ってダイエットできた人が
これからはもうできないなんてありえません。
これから先もあなたはずっと向き合っていけるはずです。
そして辛い毎日を過ごしてきた自分を
受け止めることで人への感謝の気持ちを
忘れることなく痩せても心を
キレイに保つことができます。
ではどうすれば
自分と向き合えたという自信を
手に入れることができるのかを
お教えいたします。
私がこの自信をつけるのに
一番効果的だと思うのは
『感情を文字に起こす』
これが一番効果的だと思います。
「ありきたりな方法だ」
と思われるかもしれません。
しかしこの方法がやはり一番
効果的だあると私は思います。
今はネットが
私たちの生活の一部になっています。
Twitter、Facebook、ブログ
多くの人がSNSと呼ばれるアプリやサイトを
使っています。
これらのSNSを使って
毎日のダイエットの記録や
ダイエットで辛かったことを
書き込むのもいいのですが
私はやっぱり紙に書いて
日記という形で残すことが
一番いいと思います。
携帯やパソコンで文字を打つよりも
紙に書くほうが自分の今の感情を
そのまま書くことができます。
それにSNSとは違い
人に見られる心配もないので
自分の言葉で自分だけに向けて
書くことができます。
書く内容はその日に何をしたかよりも
何がどうしんどかった、辛かったか
何が楽しかった、嬉しかったのか
など感情を中心に書くことが大切です。
感情は時間が経つと忘れやすくなります。
その時の辛さやしんどさが中々思い出しにくくなります。
ですからあえて感情について書くことで
その時の感情を思い出しやすくなります。
この感情を文字にして日記にする
を是非あなたにも実践していただきたいと
思います。
最後にあなたに
今すぐしていただきたいことが
一つだけあります。
その場ですぐにできることです。
「今の心の感情に目を向ける」
たったこれだけです。
今すぐこれをすることで
自分の今の感情をより言葉にしやすく
思い出しやすくなります。
たったこれだけですが
今すぐやらないと
いつまでも自分と向き合えた自信は
手に入れられませんよ。
長い文お読みいただき
ありがとうございます。