いいとも！増刊号に
シルク姉さんが出てたんだけど。
まぢ！キツイっ!!ｗｗ
特に
顎を引き締める
運動はやばい(´Д｀)
簡単に説明すると
①顎を上げる
②｢う｣と｢い｣と
声に出す(10～20回)
③舌を出し、
左右にずらす
(左右で1回 10～20回)
だよ(*^^*)
顎を引き締める運動の他には。
･法令線伸ばし
･頬だけで笑顔を作る運動
をやってた
で、
途中にぶるぶる
(唇を震わせる？ｗ)みたいな
ことを間に挟んで乳酸菌を
溜めないようにするんだって
20代(10代だけど)は、
１日に1分半を目安に
続ければ良いらしい
やり過ぎは
逆に良くないみたいだから
あたしでも
続けられそう(*´ω｀*)
耳つぼ(最近始めた)
＋
シルクねぇシェイプｗ
を毎日してみようかな
ｱｰﾆｬ♪