今週はかなりハード・・・
明日は２日分の食事の段取りをして・・・
火曜と水曜日は東京へ・・・
帰ってきたら次のレッスンのネタ集めに・・・（予定ですが・・）
日曜日はオカリナのイベントで名古屋・・・
振替休日は和歌山へ・・・
予定びっしりです。
でも、約２年間あえなくなるかもしれない彼たちのライブは行っておきたい。
去年のライブDVD見て、さらにテンション上がってきました。
大声出してスカッとしたいです。
遊びも仕事も家事も・・・無難にこなす私でありたい。
1日1食、2食は置き換えの食生活を始めて
一か月半…
外食も控え、仕方なく行く時はカロリー低い物を選び…
お酒は一切口にせず…
そんな生活から1ヶ月半以上経ちました。
効果が見られて、空腹も感じなくなりました。
1日の食事を画像に残して指導いただいてる先生に見てもらってるんですが…
最近、お褒めの言葉をいただくようになりました。
病気発覚時から10キロくらいは増加していたので…
今でようやく5キロ落とせたことになります。
もうちょいがんばろ～！
ヨガもやりやすくなり…
動くのも軽いです。
最近はまってるメニュー…
野菜を蒸す&ポン酢で…
これが意外と満腹になる。
甲田式健康法に似たものがあります。
胃が軽くなっただけでも嬉しい感じです。
3食って…多過ぎなんですよね。
我慢できるし、食べないほうが頭の回転もいいような気がします。
さらに頑張ってみようと思います。