ダイエットの
色々なメソッドなども
更新していきまあす！
今回は
短期間ダイエット
についてです。
だれもがダイエット中
早く痩せたい！と思うと思います。
1番近道なのは
断食ですねいやー辛い
私が紹介するのは
プチ断食です！
軽く断食するっていうこと。
たとえば平日は付き合いやら
何やらで誘惑も多いし、
食事制限がなかなか難しい人は、
週末だけ食事量を減らしたり、
メニューをカロリーの少ないものに変えてみるとかね
あまり動かない日などに
やった方が負担かからないし
ストレスもたまりにくい
と思いますよ。
でもどのくらい
やったらいいか
分からなーい！！！
っていう方に
おすすめする
週末メニューを
紹介します。
●金曜日
夕食：腹５分でやめておく。
●土曜日
朝食：バッチリ食べる。
昼食：野菜ジュース１本。
夕食：野菜ジュース１本。
●日曜日
朝食：バッチリ食べる。
昼食：おかゆ１杯、梅干１個、
みそ汁１杯、低カロリーのおかず１品。
夕食：野菜ジュース１本
※夜９時以降は食べない。
※平日も朝食はバッチリ食べる。
※帰り道は１駅手前で降りて、家まで歩く。
※夜は20分～30分、半身浴をする。
という感じです。
私は明日から
少しの期間
試してみようかと
思います！
私の実験結果を
参考にやってくれる人が
いたら嬉しいです( ^o^ )
よろしくお願いします！