こんにちは。
みなさんは、肩こりや腰痛に悩んだ事ありますか？
僕はあります。肩こり、腰痛、その他にも身体が辛いと感じた事は何回もあります。
なぜ肩が凝るのか。なぜ腰が痛くなるのか。よく考えた事ありますか？
仕事？寝すぎ？運動？
色々あると思います。
今日は少し身体のお話をしようと思います。
怪我以外の痛みや凝りというのは、簡単に言うと筋肉が常に緊張してしまっているからです。
筋肉が緊張する？
ってなかなか意味がわからない人もいると思います。
人間の体は筋肉の伸縮運動によって動いています。
つまり何かしら筋肉に力が入っているのです。
それが毎日続くと筋肉自体が力が入っていることが普通だと思ってしまい、それが凝りの原因に繋がっているのです。
なので、簡単な話、筋肉を緩めれば凝りはなくなるのです。
では、どうしたら筋肉が緩むのか。ここがかなり重要になるわけです。
筋肉が硬くなる要因はいくつかあります。
・運動をしているとき
・同じ姿勢が続くとき
・寒いときなどなど、、、
そして、筋肉が緩む原理としては
・筋肉を伸ばしてあげる事
・筋肉を温めてあげる事
などがあります。
自宅で簡単に出来る事は筋肉を温めてあげる事です。
考えてみてください。
夏過ごしていた時よりも冬の方が凝りがひどく感じた事ありませんか？
つまりはそうゆう事です。
冬は空気が冷たく筋肉が硬くなりやすくなるのと、身体が縮こまってしまうので力が入ってしまっています。
なので、温めてあげるだけでも症状はだいぶ変わってきます。
今日はこの辺で失礼します。