【早い者勝ち】１０分でニキビを消しちゃう秘密の習慣

こんにちは、TKBです。

今日は運動とニキビ

についてのお話をしていきたいと思います！

あなたの生活の一部を見直していただくために。

見直した先には自分が今まで経験したことのない

美肌の世界が広がっているはずです。

公園でジョギングをされたり、

部活でスポーツをされていたり、

ジムへ通ったり............

ダイエット！！

美肌！！

健康！！

ストレス発散！！

など、様々な理由で運動をしますよね。

「運動はニキビに良い。」

私自身、

【ニキビのため】

という目的で、ランニングを二日に一回していました。

さて、果たして本当に運動はニキビに良いのか、

どうなのか、

答えはこうです。

「どちらともいえない。」

え.......そんな答え..............

ごめんなさい。

本当にそうなんです。

なぜか、それはあなたの行う運動の激しさ次第だからです。

もし、あなたが

汗をダラダラかくような激しい運動をしたとします。

すると、二つの問題が発生するんですね。

①　活性酸素が発生しやすくなる

活性酸素は肌を傷つける為、ニキビの炎症を悪化させたり、

ニキビの発生率を高めたり、ニキビ跡を作りやすくしたりします。

②　ストレスである

要するに、肉体的疲労ですね。

ストレスを感じると、

ホルモンバランスが乱れて皮脂の量が増えたり、

活性酸素が発生したり、血行が悪くなったりします。

ではどうするか、

答えは、

「適度な運動」

です。

適度な運動をすると、汗腺だけでなく、皮脂腺も開きます。

皮脂腺を開くと、体の中の悪いものを出すことができるので、

デトックス効果で、肌がきれいになります。

さらには、

血流が良くなるので、

肌の生まれ変わりが良くなり、

肌がきれいになるので、ニキビに効果があります。

また、腸内環境も良くなります。

簡単にまとめるとこうです！

適度な運動は

・体内のデトックス

・肌の新陳代謝が活発になる

・腸内環境が良くなる

これが、運動とニキビの関係です。

「外に出るのがめんどくさいなぁ～」

それでもやってみると

運動をしてストレス発散にもつながって良いと感じますよ！

こんなにもニキビを治す効果を含んでいるんです。

続けなきゃもったいないですね！！

ここでどうしても覚えていただいことがあります。

ニキビのための運動は

運動をしただけがゴールではありません。

運動後の汗は、皮脂を含んでいます。

なので、そのままにしておくと、

毛穴の詰まりの原因になったり、

過酸化脂質になったりしてニキビの原因になってしまいます。

運動をした後は

ぬるめのシャワーで運動後の汗を

きれいさっぱり、洗い流しましょう！！

さて、今日からできることなので、

１０分でも２０分でも、軽く走って

心も体もニキビまでも綺麗にしてください。

１０分ランニングをするのでしょうか。

２０分ランニングをするのでしょうか。

今すぐに決めてください！

一緒に頑張りましょう！！！

今回も

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、また。