いよいよ関東地方も梅雨入りの時期となりましたね。
沖縄の方はそろそろ明けちゃいましたが、、☔️笑
紫陽花と雨のセットは僕も好きな景色ですが、
梅雨が好きって方は少ないんじゃないかなと思います。笑
ずっと雨続きでなんか気分が上がらないし、
それになんか身体の調子が良くないなーと
感じる方いらっしゃいますよね？？
梅雨になると雨が続き、湿度が高く、気圧が低い状態が続きます。
湿度が高くなると、汗や尿で体内の余分な水分を排出しづらくなり、体内に溜まってしまいます。
気圧も低いので、自律神経の調整がうまくいかなくなり、水分を排出する機能も弱くなりやすいです。
体内に余分な水分が溜まると
○むくみやすい
○重だるい
○下痢しやすい
○関節が腫れる
○オリモノが多い
○めまい、頭痛がする
○古傷が痛む
などの症状が出やすくなります。
余分な水分というのは本来なら排出されているはずの、水分の事です。
余分な水分が溜まると、循環や代謝が悪くなり今まであった身体の不調が強くなったり、今までなかった不調が出てきたり、
身体全体が重だるくなったりする方が増えてきます。
また、気圧を感じるセンサーは身体の平衡感覚を感じる内耳という場所に存在するので、
気圧が下がるとめまいや頭痛も出やすくなります。
ちなみに、、、
三国志で有名な武将「関羽」も
梅雨になると古傷が痛んでいたという記録が残っているそうです❗️
男性なら一度は名前を聞いた事あるであろう、
強かった事で有名な武将ですが、
やはり湿度や気圧の変化には悩まされていたんですね笑
改善方法としては、
❶水分の排泄を助ける食材を取るようにする
この時期だとキュウリやスイカなんか食べやすくてオススメです^_^
❷身体を温め、循環を良くする
特に足やお腹を冷やしてしまうと水分の代謝が悪くなるので気をつけましょう！
自律神経の機能も整いやすくなり、内臓機能が正常になります！
マッサージを受けるのも良いと思います！
❸運動して汗をかく
汗をかきにくくなりますので、適度な運動で汗をかきましょう！
といっても雨で外に出れない、そもそも運動が苦手という方は半身浴がオススメです！
この3つを試してみてください🤗
それと１つ注意点として、
散々余分な水分が溜まるのが原因という話をしてきましたが、
水分を取らなくする
これは絶対やめてくださいね‼️
熱中症の危険がありますし、逆効果になります。
むしろこまめに取るようにしましょう🍵
飲んで→出す→出した分飲んで→また出す
こんな感じで体内の水分を巡回させるイメージが良いと思います👌
湿気に負けない生活習慣が大事です！
楽しく過ごせるように
是非試してみてください☺️