＜精神的虐待のサイン＞
何かに悩んでいても彼と話し合うことができないと感じますか？
彼は、頻繁にあなたを批判し、侮辱し、自信を傷つけるようなことをしますか？
彼は、あなたが自己主張をしようとするとバカにしますか？
彼は、あなたを友人や家族、その他の人々から孤立させようとしますか？
彼は、あなたの仕事、お金、物に対して制限を設けようとしますか？
彼は、あなたから何かを盗んだことがありますか？
借金として貴女に何とかしてもらおうとしますか？
あなたと彼の関係は、非常に親密なときと疎遠なときの間をいったりきたりしますか？
口論を避けるだけのためにセックスをいやいやしていると感じますか？
あなたは、この関係に捕らわれて抜け出せないと感じることがありますか？
あなたの彼は貴女の物を捨てたり壊したり、またはペットを脅したりしたことがありますか？
あなたは彼を怖れていますか？
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「ジギルとハイド」
パートナーは、ある事に対して、ある時は問題なく感情を害することがないのに、別の時には、豹変したように怒ります。はっきりした理由もなく、この二つの状態を繰返します。
「もし・・・だったら、いい生活なのに」
あなたは、もしパートナーの感情の嵐が吹き荒れることがなければ、自分達の関係は完璧なものだと頻繁に思います。嵐と嵐の間にいるときは、あなたの生活は素晴らしいと思いますが、ひとたび嵐が来そになると、卵の殻を壊さないようにおっかなびっくり歩いているような気持ちになります。
「卵の殻の上を歩くような気持ち」
あなたがどんな行動をしようと彼が突然怒り出すと感じることがあります。彼を怒らせないためにあらゆる努力をしますが、そういう気持ちが長引けば長引くほど彼は、あなたがたとえ何をしても爆発しがちです。
「お前に我慢ならないけれど、俺と別れない方がいいよ。」
パートナーは、あなたは彼と関係を持つ価値はないけれど、あなたが彼の元を去ろうとするとより激怒します。
「問題があるのは、おまえだ」
彼は家庭内の争いにおいて決して自分の過ちを考慮せず、どんなにバカらしいことでもあなたのせいだとなじります。
「俺がこうなったのは、おまえのせいだ」
彼自身の問題や過ちさえ、あなたのせいになります。たとえば、彼が仕事に遅刻したことも、職につけないことも、支払いが遅れたことも・・。
「他人のせい」
もし、問題や過ちであなたのせいにされない場合は、誰か他の人のせいにします。
「過剰反応」
彼は、ちょっと気に入らないことでも過剰反応をします。たとえば歯磨き粉の蓋が閉まっていなかったとかいった些細な苛立ちでも、激怒します。
「仕返ししてやる」
彼はより良い関係について話し合おうとはせず、あなたの感情を傷つけるような方法で仕返しをします。
「全ての喧嘩はおまえのせい」
彼の過ちに関しては話しあうことはできないように感じます。もし話し合おうとすれうば、常にあなたが犯した新たな過ちに話を持って行ってしまいます。
「おまえは価値がない」
彼は、あなたが何もうまく（正しく）できないから、あなたが悪いのだと言い続けます。
「非現実的な期待」
彼は、自分の必要を満たすために、あなたに頼っており、あなたに完璧な連れ合い、愛人、友達であることを期待し、あなたが彼の全ての必要を満たすことを期待します。
「自分の感情を他人のせいにする」
あなたは「おまえが俺を怒らせるんだ」「お前が俺の言う通りにしないから俺の気持ちが傷ついた。」「怒らざるをえないんだ。」と言われたことがあります。
「ひどい嫉妬」
パートナーは嫉妬することは愛の証だといいます。嫉妬は不安な気持ちの証であり愛情ではありません。あなたが誰に会ったのか質問されたり、電話が頻繁にかかって来たり、不意にあなたの元に現れたりします。
あるサイトで精神的DVの事を調べた。
全部当てはまってる。
人脈も広がらないし
友達とも疎遠になって
家族にも会ってない。
大好きな趣味でさえ心の底から
楽しむことができない。
人に言っても「早く別れた方が良い」としか言われないし
それしか言えないのもわかる。
自分が友達にそんな相談されたら
「早く別れた方が良いよ」しか言えないし。
侮辱されすぎて自分が全部悪いと思ってた時期もあるけど
そうじゃないと信じたい。
職場では彼の存在は内緒だから
毎日毎日ウソついて
そのウソをまたウソでカバーして…
毎日会ってる職場の人に
平気でウソつけるようになってきてる自分が恐い。
もう疲れた。
まわりの人に迷惑かけないで
円滑に別れるには
どうしたら良いんだろう。