成果

スクワットやプランクを続けているおかげか体重が減ってきました

ブログを始めてから２キロ減

下半身の筋肉は全身の筋肉の７割

下半身の筋肉を増やせば基礎代謝が増えるのです

なんか楽しくなってきたので有酸素運動も取り入れようかなー