楽しみを作ろう☆

今日は心の調子がいい

生理がきて

月経前症候群のモヤモヤが晴れたのか

いつも生理前はどんよーり

生理になるとスッキリ

このパターンに上手く乗りたいものです

毎日が楽しいからただただ黙々と生きてるけど、

何ヶ月か後くらいに

楽しいイベントがあると

もっと毎日楽しいだろうな

ってことで年明け…冬の寒さが落ち着く3月くらい？？に大好きな

韓国にでも行きたいな

韓流アイドルとかわからないけど

とりあえずショッピングin免税店と

韓国グルメが大好き

ケジャン

街並みも好き

ワクワクすること計画中

過食嘔吐の翌日

先日の過食嘔吐のせいで

顔はパンパン…

目の周りは内出血…

喉は痛いし…

胃も重い…

そんなわけでちょうどお仕事もお休みだったから丸1日引きこもり、

蒸気でホットアイマスクしながら

水だけ飲んで24時間

ひたすら寝続けた

胃の中はスッキリ消化され

起きてすぐの半身浴で

浮腫みもスッキリ…

なんか気分が浄化された

自分で気づいてあげられなかったけど

たぶん心のSOSだったんだと思う…

心の声無視してゴメンね

今日は仕事終わりにミスド寄ってカワイイドーナツ1つ買い

夕食後にパクッ

その後ゆっくり半身浴して

フェイスパックと

ヘアートリートメント

カサカサの肌と髪と心を潤しました

ダイエットモードに突入するとストイックになりすぎる私…

2、3日でガッツリやつれる

そんなイジメ方これからはしないように頑張るよ

明日もいい1日になりますように

摂食障害

あ～またやっちゃったって感じ💦

過食嘔吐…

太ったって言われたショックで発症した摂食障害。

拒食症で一度55kgから過度なダイエットで41kgまで半年で落として…

その後過食嘔吐になった。

過食だけで終わることもあって体重は53kgまでリバウンド

最近48kgくらいで落ち着いてきたと思ったら

ちょっと再発しかけ💦

止まらなくなる食欲

グルメ番組とか

飲み会の誘いとか

ちょっとしたきっかけでスイッチが入る

私の最大のマイナスポイントが

この病…

心身共にかなりエネルギー消耗

ストレスなんてないはずなんだけどな

生活充実してるし悩みなんてないはずなのに

自分が怖くなる

別人みたいに何時間も食べ続けて

家中の食材食べ尽くす

その後罪悪感と後悔で苦しくなる

わかってんだよこの負のスパイラルに陥ること

でもどうしようもない。。。

治るのかなぁ…

治したいなぁ…

普通の食生活を取り戻したい