今日も更新するつもりで意気込んでましたが
どうも体調が悪いです。
明日は早く起きて
行かねばならない所があるため、
更新できないと思われます。
今日も長々書きたかったけど
どうやら風邪のようなので
早く寝ます。
おやすみなさい。
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２日ほどブログをサボってしまいました。
というのも、いいわけですが
２日連続で飲み会が入ったからなのです(;^ω^)
もうね、
久しぶりに食べ物見て
そしてまわりの人が食べるの見て
我慢できませんでした、ええ。
そもそも飲み会に行くべきではなかったのだけど、
先輩や上司がいて
断るに断れず・・・
なので、その２日間は
朝しか体重計乗れてません。
そして今日の朝、怖かったけど
乗りました。
あと、生理前なのもあって
便秘です。
食べたのに、全然出てません。
やっぱりお腹はぽっこり。。。
宿便となり替わってくれているようです。
生理前の便秘は
生理が始まると便が緩くなる傾向があって、
そんなに出る？
っていうほど、毎月出てはくれるので
あんまし気にはしていないですが
食を細くしようとしてる時に
食べちゃったのを修正したいですね。
明日からもう一度
気を引き締めます～～～
□朝□
ヨーグルト、パン
□昼□
お弁当（から揚げ、卵焼き、お浸し）、サラダ(たまねぎドレ）
□夕□
大根サラダ（ゴマドレ）
さらばカロリー！笑
チアシード、最近食べてないので
水に浸してきますかね。
あれ、前は種のまま入れてたんですけど、
先に水に戻した方がいいんですってね(*´▽｀*)
足パカ→30回4セット
かかと上げ→30回5セット
体重
起床後→59.6ｋｇ
夕食後→60.1ｋｇ
見事にリバウンドかましましたね。
やっぱり食事制限だけの
ダイエットじゃすぐリバウンですね。
どこかのサークルに入ってみようか
ウォーキングも思ったようにできなくて
苦戦しています。
運動自体は好きなんだけど
時間制限があって、ルールがあって
みんなでわいわいがいいのかな～
もくもくとできるウォーキングも好きだけど、
朝なかなか起きられない(;´∀｀)
ううん、がんばろ！
この前も
上半身は細いよね～と
しみじみ言われたばかりです。
くそーーー(;^ω^)
頑張ります！
日付またいじゃった(;´∀｀)
今日は友人と昼からおでかけでした。
まぁ、食べ過ぎました、反省。
でも、こんな遊ぶ日くらいいいんじゃないかな、
友達に逆に気を遣わせそうだし。
おいしいものをおいしいと、食べてきました(*´▽｀*)
□朝□
シチューの残り、お弁当のおかずの残り
□昼□
から揚げ、ラーメン、お焼き（全部友人と半分ずつシェアしました）
□夕□
おそば
この1週間の食事量からいうと
かなり多いと思います。
明日全部出てくれればいいんだけど。。。
生理前というのもあって
便通があんまし良くないのでばこれがあるから
なかなか減らないですよね～～
体重
起床後→59ｋｇ
帰宅後→60ｋｇ！
ど、どういう事！！！！
すごいね、こんな1日で変わりますか！！
いや、うん、
うん様出てないからだよ、そうに違いない・・・汗
足パカ→30回5セット
かかと上げ→30回4セット
ウォーキングは今日はお休みしました。
んん、トイレで座ってこようかな？笑