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今月から新しい生活
その前に休息中ですが、
あまりだらけ過ぎないように朝早く起きて、
運動っ❥❥
自宅でYouTubeみながらエアロビクスしたあと、
外にそのまま出て運動っ
春なのでやっとジョギング再開
青空の下で走るのはめちゃ気持ちいい
体型維持のために
色々とやってはいるんですが
このアプリ使うようにしてから
管理しやすくなったよ
自分は低体重なので
これ以上痩せすぎないようにもしてますが、
カロリー数値は低めに設定中。
カロリーオーバーしなければ
ケーキもチョコも普通に食べるっ
食べなすぎないようにしてるだけです。
食べすぎたら消費を増やす、それだけ！
よく、細いけどちゃんと食べてる？
夜ごはんは食べないの？
甘いもの食べるんだね！意外！
とか言われますが
食べないと死んじゃうよw
気を付けてるだけで普通に好きなものも食べる。
我慢はほどほどにっ
食べないダイエットは不健康だからねっ
食事の前にヨーグルトやバナナを先に食べたら
カロリーダウンできるのでたんまり買いだめしてます
カロリー制限して食べるようにしていたら
体調もいいし体型も今の所、維持できてる
飲み物はお茶か炭酸水。
糖類の入った飲み物は飲まないっ。
夜にお腹が空いたら炭酸水かガムで我慢っ
色々と研究中です