仕事終わり－の今日は体育館にて筋トレ
して参りました
・ランニング20分
・ベンチプレス 60×13 110×10 125×7 100×12
・腹筋150回 足上げ150回
・バーベルカール 70キロ×7 ②セット
・チンニング 12回 9回 8回
ストレッチ10分
昼ご飯
ざるそば カレー 天ぷら
めっちゃ食べた 寝てないからカロリーとらんとヤバいと思って
正面
横
体重計
体重も変わってきていないから体の見た目も変化なしかな～
変わったねとゆうコメントもドシドシ下さい
励みになります(笑)
でわ