5月に入ってから
やる気が出なくなり
6月になって暑くなってくると
気分の落ち込みが
激しくなってきたり。
(よく考えてみると甘いものや
小麦粉系よく食べていた。。。)
30代後半になってくると
疲れやすくなったり
メンタルも浮き沈みがあったり
少しずつ体が変化してるんだなぁ
とつくづく思います。
私の場合は
体が冷えてるとき。
小麦粉や甘いものを食べてから
1日～2日経過したとき。
(胃腸が弱ってるとき。)
目の酷使による自律神経の乱れ。
動き過ぎ。
の時がメンタルや
体調の変化があります。
やっぱり食べ物を整えると
とても調子が良くなるんです。
そして元気になる為に
ちょい足したんぱく質を
プラスしたり
(鰹節・ちりめんじゃことか
味噌汁に煮干しを
入れてみたりとか。。。)
更に黒い食べ物は
老化にいいらしく
黒ゴマをご飯にかけてます
最近は30代前半よりも
心と体を整える為に
日々養生していこうと思います
今塗ってる塗り絵です⇩⇩
もうすぐ完成しそうです