”力を抜くほど” すべてが うまくいく法則 part2

力を抜く最大のコツは

『頑張らない技術』

というより

“力が入らない状態に戻る習慣”

コレを持つことです。

一とても現実的な方法”7項目”一

最初に”核”となる大切なこと-

まず

①「80点で生きる」と決める

力が入る一番の原因は無意識の100点主義です。

今日からの合言葉はこれ。

『8割できたら、もう完成』

掃除も、仕事も、人付き合いも。

80点は「手抜き」ではなく、

”持続可能”な完成形です。

②朝いちばんに”体を緩める”こと

一日の緊張は、朝に仕込まれます。

起きてすぐ伸びをする

あくびを我慢しない

「今日はゆっくりでいい」と声に出す

大切な一日のスタート前、

これだけで、その日は力が

入りにくくなります。

③反射的に頑張りそうになったら

「一拍」

力を入れがちな人は、反応が速い

すぐ引き受ける

すぐ答える

すぐ動く

その前に、そこで「一拍」。

”今すぐじゃなくてもいい”

この間（ま）が、力を抜く鍵。

そしてこれは、

外の軸から”自分軸”に戻るということ。

一拍おくことで、

大切なエネルギーを”自分に戻す”

大事な間（ま）です。

④”ちゃんとしようとしない”練習をする

一おすすめの小さな実験一

返信を少し遅らせる

（*自分のペースで）

完璧に整えない

疲れたら横になる

実験を重ねれば分かりますが、世界は、

ちゃんとしなくても崩れません。

この体験の”積み重ね”が、

体の緊張を溶かします。

⑤体に主導権を渡す

考えすぎると、必ず力が入ります。

迷ったら、問いを変えてみてください。

✕正解はどれ？

◎今、体が楽なのはどっち？

体は、”力が抜ける方向”を知っています。

そして

コレが一番重要

↓↓

⑥ 「力が抜けない日」を責めない

力を抜く”最大のコヅ”は、ここです。

力が抜けない

（リラックスできない）

自分への焦り

カラダ（ココロ）がしんどい

そんな日は、

「ああ、今日はそういう日なんだね。」

「それでも大丈夫だよ」

と、評価せずただ受け入れ、流します。

直そうとしない＝結果、最速で抜けるのです。

―ラスト―

⑦”眠る前”の締めの言葉

一日の最後に、これだけを自分に。

『今日も、よくやったね』

『生きてた、それで十分だよ』

脳と神経は、この言葉でリラックスに入ります。

一最後に一

ここに辿り着いてくださったみなさんへ

今この瞬間、

肩を一度”ストン”っと落としてみてください。

それがもう、”力を抜いて生きる第一歩”です。

「力を抜ける方向」に舵取りができれば

”楽に”『最高の幸福』へと

繋がることができますよ。