こんばんはMIKAです(^^)

ブログをご覧頂きましてありがとうございます

 

 

 

最近の糖質オフご飯は同じメニューばかり食べていたので

お久しぶりに新しいメニューを作ったのでご紹介致します

 

 

 

~レンチン キッシュ風オムレツ~

 

 

 

キッシュなの?オムレツなの?

そもそもキッシュの定義ってなんだっけ

 

 

そんな超簡単オムレツです

 

 

【材料】

 

・卵(一人分目安1個)

 

・マヨネーズ

 

・ブロッコリー(下茹でorレンチンで火を通しておく)

 

・パプリカ

 

・ウインナー

 

 

【作り方】

 

①耐熱皿に卵とマヨネーズを入れかき混ぜる

 

 

 

 

マヨネーズは大体この位入れました

マヨネーズでふっくら仕上がりますよ

 

 

 

 

 

②ブロッコリー、パプリカ、ウインナーを入れる

 

 

 

具材はほうれん草やベーコン、チーズ、きのこなどに

アレンジしてもgoodです

 

 

 

③ラップをせずにレンジで40秒(半熟)~60秒(固め)チンして完成

 

 

 

とにかく入れて混ぜてチンするだけの簡単オムレツ

お弁当やお子様にも喜ばれそうな一品です♪

 

 

私の朝の鉄板メニューになりそうな予感・・・にやにや

 

 

 

ご参考にされてみて下さいね

 

 

 

そして先週末は

赤坂にある「papparayray」さんとお花屋の「つむぎ」さんが

コラボした夜の花喫茶に行ってきました

 

 

 

店内が更に素敵すぎる空間に✨

 

 

二階から覗いた店内↓

 

 

その場で買えるお花もいっぱい

 

 

 

 

花の間からチラッと見えるカウンターも

 

 

 

 

 

どこもかしこも癒される空間♡

 

 

残念ながらお花のリストを見ても

どのお花なのか分からぬ私・・・

 

 

それでも十分楽しめましたウインク

 

 

 

因みに

 

 

 

 

 

この日は糖質も解禁して

苺が浮いたサングリアが美味しかった・・・デレデレそしてお洒落

 

 

 

 

また今週から頑張れそうです♪

 

 

 

それではまた

 

 

 

 

‟寝るだけ”なのにしっかり効いている

~極上リラクゼーションヨガ~

 

 

 

 

 

 

ボルスター(ヨガ用クッション)、ブロック、ブランケット等

沢山の道具で体を包み込み

 

10~15分ホールドする事で

心身をディープリラクゼーションへと導きます

 

 

季節の変わり目で不調が起こりやすい

この時期にぴったりのヨガです

 

 

 

【効果】

 

疲労回復、柔軟性UP、ストレスケア

自律神経・ホルモンバランスを整える

 

 

【料金(1回あたり)】

 

会員様 ¥3500

ビジター ¥7000

 

 

 

1回2名様限定のプライベートなリラックス空間

5月でご希望の日程に合わせて承ります

 

 

もちろんご友人や同僚の方とご一緒でもOKです♪