魚毎日食べてますか？？
「最近、肌がくすんできたかも…」
「乾燥がひどくて、ファンデがのらない…」
そんなお悩み、よく聞きます。実は、これ、体の中の“油バランス”が関係してるかもしれません！
そこで注目してほしいのが、魚に多く含まれる“オメガ3”。
オメガ3には、
✔ 肌の潤いを保つ
✔ 炎症を抑えて肌トラブルを予防
✔ 血流を良くしてくすみ解消
…と、美容にうれしい効果がたっぷり😊
特に、サバ、イワシ、サンマなどの青魚は栄養の宝庫❗️
僕の知り合いのママさんも、1日1食は魚習慣を続けたところ、
「肌が明るくなったって友達に言われた！」と喜んでました✨
オメガ3は体内で作れないから、食事からとるしかない栄養素なんです
でも、毎日魚を焼くのって面倒…という声もよく聞きます。
だからこそ、サバ缶やツナ缶、しらす干しなど、“ストックできる魚”を活用するのがおすすめ❗️
育児や家事で忙しい毎日の中でも、ちょっとした工夫でキレイは作れる👍
無理せず、手を抜きすぎず、がんばりすぎない美容習慣——
それが、続けられるコツです😊
あなたの“美味しい美容時間”、今日から魚で始めてみませんか？