膝がいたい…

痩せねば。
階段ツライ。


年末年始で5キロ増えた私ですが、わりと普段から、体重の増減は激しいタイプ。
たぶんむくみがひどくて、就寝前と起床後で、－2キロはザラ。
下手したら朝と夜で3キロ違うことも。

でも、体重と体型は必ずしも一致しないし。
筋肉と脂肪は重さ違うし。
アラフォー、体重よりも体型、筋力がだいじ！！

とか考えると、体重ってなんなんやろな、って思ったりするけど、
個人的には55キロを超えたあたりから膝がいたい！
階段の登り降りがきつい！

運動や筋トレしても、なんかどっか痛めてしまいがちになる。
(単にやり方間違ってるんかもやけど、53くらいやと平気やから、きっと重たいんやろなと)


今年は体力つけたいし、たるんだ体も引き締めたいので、膝が痛くない重さまで早く減らしたい…。
(今さっき計ったら57あった。ひょー！)


今年の目標数値は51キロ＆キープ。
美容というより、健康的に動ける重さを維持して、体力筋力をつけたいです。


20代の頃なんて、なんぼ食べてもゴロゴロしてても、45キロ程度しかなかったのにな～