昨日、友人からお誘いを受けて、
エクササ～イズ
に行ってきました
ヨガ中心？な感じだったかな～？
学生時代は、わりと体が柔らかかったのだけど、
昨日久しぶりに体を曲げたり伸ばしたりしたら・・・・・・
ものすごく硬くなってました
立位体前屈・・でしたっけ？？
あれ、２４～２５センチくらいだったんですよ。
座って足を開いて、上半身を曲げたら、
胸が床にぺたーっと付いてたんですよ～
もう、そんな名残すらありませんでした
筋力も全くなくて・・・
ヒーヒーいいながらやってました
ストレッチ、やらなくちゃ！
筋トレもやらなくちゃ！！
骨盤も引き締めなくちゃ！！！
めざせカッコイイお母さん（苦笑）
・・・・・背中～腕が、もうすでに筋肉痛になってます