周りは≪皆ご主人様≫の下僕マインドから
自分を大切にできるプリンセスマインドへのリアル変身成長記録！
居心地の良い夫婦関係
居心地の良い親子関係
居心地の良い人間関係
オンリーワンの幸せな世界を創れるのは
誰でもない自分だけ。
プリンセスマインドを目指して
日々の気付きでマインドを磨く。
私だけのプリンセス人生創造日記
こちらのブログにお越しくださり
ありがとうございます
フォロー&いいね嬉しいです
いつもありがとうございます
絶賛、ダイエット生活継続中です！！
ジム通いも頑張ってます！！
ひとまず先に結果を書きます！！
8月→9月
体重 62.9kg → 60.5kg －2.4kg
体脂肪率 40.2% → 39.5% －0.7％
脂肪量 25.3kg → 23.9kg －1.4kg
筋肉量 20.3kg → 19.7kg －0.6kg
ウエスト 90cm → 87cm －3cm
体重を思ったより減らせていたし、
ウエストも更に減らせたのが嬉しい
だけれども、筋肉がまた元の数値に戻ってた
摂取カロリーを減らしたからかな…
体重減少、筋肉増量、カロリー計算。
バランスがめっちゃ難しいんだな、と思いました！
基礎代謝を上げるって簡単じゃない...
なので、ここいらで、気合いを更に入れる変化を取り入れました！
それは、ジムのダイエットイベントへの参加です！！
つまり、リアルBoot Campへ入隊したようなものなのです(笑)
イベント参加はチームになっていたり、
必須プログラムがあったり！
約１ヶ月間プラス、リバウンドしない為の期間が設けられている感じです。(多分…)←まだ理解できていない(笑)
こなせないと、ペナルティがあったり！
しかも連帯責任(笑)
なんとも言えない緊張感です
イベントが始まって数日経ちましたが
必須プログラムがマジで汗だくです(笑)
イベント経験者の方々が口を揃えて
これやると結果が早いよ！
と言われていたのがよくわかりました！
目標もあるのですが、
いちを初心者コースだから－1.6kg！
ではあるけど、先生からは、
－４kg痩せる気でやれよ！！
と言われております(笑)
でも、本当に痩せたいから本気で頑張ります！！
イベント中は、プロテインに頼らないというルールがあるので、現在は朝食をこちらに代えてみました！
プロテインよりは安い！？
色んな栄養が摂取できるし、
何より、美味しい！
甘い間食を控えているから
朝食で満たされる感覚です
たんぱく質、鉄分、食物繊維を意識すると
本当に腹持ちが良かったり
空腹も辛くなくなるような気がしています！
きなこ豆乳は、他にもアーモンドミルクに代えたりバリエーションを楽しんでいます！
そう！それでも食べ過ぎた～なんて日は、
この動画で癒されました
メンタル、めっちゃ大切ですね
なかやまきんにくんの動画おもしろい！
やさしい！わかりやすい！
人気の理由がわかりましたよ☆
あ！あと、別に誰に禁止と言われた訳ではないけれど、目標達成するまでは、禁酒を決めました！
これは、私は毎日、晩酌してるわけでもないし
我慢しようと思ったらできるレベルだし、ストレスにならないから、というのもあります！
我慢できるんなら、いっそのこと禁酒にしちゃおうと思ったしだいです☆
美味しい一杯目指して頑張りますよ
ダイエットトータル！
７月→9月
体重 63.3kg → 60.5kg －2.8kg
体脂肪率 42.1% → 39.5% －2.6％
脂肪量 26.7kg → 23.9kg －2.8kg
筋肉量 19.6kg → 19.7kg ＋0.1kg
ウエスト 93cm → 87cm －6cm
目標まで！
体重 49kg あと－11.5kg
脂肪量 －15kg あと－10.8kg
筋肉量 ＋2.7kg あと+2.6kg
最後に！
プリンセスへの道、久々にダイエット意外の話も
お友達が通ってた眉毛サロンで
ハリウッドブロウリフトというものが
とても気になっていたので先日行ってきました！
ハリウッドブロウリフトとは、眉毛のクセを取り除き、ブラシで自由自在に形が整い、メイクも超簡単に！なんならノーメイクでも眉毛はいつでも整ってる状態に！
実際にしてもらったのがこちら！
全っ然違いますよね！？
何より嬉しかったのが、若返り効果でした
眉毛、されど眉毛だと実感したしだいです！
ダイエットと同時に眉育も楽しんでいきたいと思います
それでは、また
