何のためにヨガをしていますか？
おはようございます！
今日は１日何にも予定を入れない休日
いつも何か予定を入れてしまう癖があるので、何にもない休日っていうのは心も身体もリセットできる貴重な時間
最近は、起き抜けに温かい白湯を飲んで、ベッド横に備え付けてあるヨガマットにひょいっと乗り、身体の末端をほぐしてから、ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞを自分のペースでやる時間がとても好きです
毎日やっていると、同じポーズをとっても
今日は呼吸がよく通るなぁ～
とか
バランスがぶれる～
などなど
その日の自分の身体と心の調子が一目瞭然です
そんな毎日の習慣になっているヨガですが、昨日インストラクターの同期と話していた時に
「養成終わってから週何日ヨガしてる？」
っという話題になりました
その答は人それぞれで
私のように毎日する人もいれば
レッスンの時だけとか、週3日とかの人もいました
その話題から、派生して
何で私は、毎日ヨガをしているんだろう？
っとふと思ったのです(笑)
以下は自分が頭の中で考えたものを整理しました
記録の為に残そうと思います
私は、平日働いています
その中でいつも知らず知らずに張り付いてくるもがあるのです
…しなければならない
…までに、これをやる
…過程ではなく、結果を出す
…責任を取る
…状況を見て意見することをこらえて謝罪する
…上司の機嫌を伺って話しかける、提案をする
…自分はこうと思わなくてもその時の状況で意見に賛同する
…患者同士のトラブルを解消する
…他部署と連携を取るために、目配りをする
…目標を達成する
こういう環境や雰囲気(必ずしも自分自身に降りかかっていなくてもそういう環境にいると心が染まってしまう気がする)の中にいると、本来の自分というものがくすんでしまいます
そうなると、考え方は段々ネガティブに
心に余裕がなくなり
こうありたい自分とかけ離れた自分を感じ
余裕がないので、外部の意見に防御反応が起こり
いつもより人に厳しく
冷たい態度になる
そんな自分を感じて
何をしているんだ、私は…
と落ち込む
身体は、疲れてくると段々前傾姿勢になり
猫背で呼吸は浅くなり
身体が冷えてくる…
１ヶ月サイクルで身体の調子が悪くなったり、良くなったりのバランス落差が大きくなり情緒不安定に
そうなると、自分が自分でないので何をやっても自分で納得できない結果になってしまうような気がします
だから私は、本来の自分を取り戻す手段としてﾖｶﾞをやっています
できるだけ、本来の自分でいたいから
…って楽しいな
…あぁ、幸せ
…こんなに深い呼吸出来てる！
…気持ちいい！
…感謝の気持ち
こういう感情が自然と溢れ出るようになるには、ヨガを通じて張り付いていたものを取っ払わなくてはなりません
張り付いていたものが取れると
自然と笑顔になり
内側から慈愛の心が溢れて
心も身体も満たされ
その上で、やっと心から
「人のために何かをしたいっ」
と思えるようになるのです
かすれた状態で誰かにエネルギーを使っても自分は枯れてしまい
受け取る側も気持ちよくないエネルギー交換になるような気がしてしまうのです
だから
誰のためにとか
インストラクターになったから上手になるために
ヨガをしているんじゃなくて
【自分の為】
私が毎日ヨガをする理由は、自分の心がいつも穏やかでいられるようにするための手段なのです
どこかの本に書いてありました
「ヨガとは真の自己を取り戻す為の手段」
正に！
そうなんです
だから、毎日やらなくても自分らしさが保てるなら、毎日やらなくてもよいと思うのです
別に毎日やるのが良い行いで、やらないのが怠慢という訳ではなくて
結果として、自分らしい自分をいつも保てていられる状態にすることが目的だと思うのです
※自分らしい自分以外の自分は自分じゃないのかって言われたらそれはまた意味のあることなのですが、今回は長くなるので書きません(笑)
そして、自分らしい自分の状態で何かをすれば、きっと周りにも良い流れが出来てくるだろうって思っています
いつも何かに縛られて
物事の良し悪しを判断するのではなく
心の声に耳を傾けながら
その時の自分を丸ごと受け入れて
それを楽しむ…
そんな人でありたいなって思います
昨日の同期会
とっても楽しかったです
私の周りには素敵な人達が沢山いて
そのおかげでどんどん自分も成長していけるんだなって思いました
私は、考え事をしだしたら納得するまで掘り下げて調べるようなタイプで
良くも悪くも色んな人の感情や想いが自分に移ってしまう(=感受性が強すぎる)ため
色々疲れることもあるのですが
去年からヨガを学び
今までの経験を振り返ることで
色んな事が自分で整理できるようになってきました
いつまでも発展途上であることは
人間を成長するためにいいことなのかなって最近思います
これからも、普段の仕事や、プライベートでも活用していきたいなって思います
Android携帯からの投稿
今日は１日何にも予定を入れない休日
いつも何か予定を入れてしまう癖があるので、何にもない休日っていうのは心も身体もリセットできる貴重な時間
最近は、起き抜けに温かい白湯を飲んで、ベッド横に備え付けてあるヨガマットにひょいっと乗り、身体の末端をほぐしてから、ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞを自分のペースでやる時間がとても好きです
毎日やっていると、同じポーズをとっても
今日は呼吸がよく通るなぁ～
とか
バランスがぶれる～
などなど
その日の自分の身体と心の調子が一目瞭然です
そんな毎日の習慣になっているヨガですが、昨日インストラクターの同期と話していた時に
「養成終わってから週何日ヨガしてる？」
っという話題になりました
その答は人それぞれで
私のように毎日する人もいれば
レッスンの時だけとか、週3日とかの人もいました
その話題から、派生して
何で私は、毎日ヨガをしているんだろう？
っとふと思ったのです(笑)
以下は自分が頭の中で考えたものを整理しました
記録の為に残そうと思います
私は、平日働いています
その中でいつも知らず知らずに張り付いてくるもがあるのです
…しなければならない
…までに、これをやる
…過程ではなく、結果を出す
…責任を取る
…状況を見て意見することをこらえて謝罪する
…上司の機嫌を伺って話しかける、提案をする
…自分はこうと思わなくてもその時の状況で意見に賛同する
…患者同士のトラブルを解消する
…他部署と連携を取るために、目配りをする
…目標を達成する
こういう環境や雰囲気(必ずしも自分自身に降りかかっていなくてもそういう環境にいると心が染まってしまう気がする)の中にいると、本来の自分というものがくすんでしまいます
そうなると、考え方は段々ネガティブに
心に余裕がなくなり
こうありたい自分とかけ離れた自分を感じ
余裕がないので、外部の意見に防御反応が起こり
いつもより人に厳しく
冷たい態度になる
そんな自分を感じて
何をしているんだ、私は…
と落ち込む
身体は、疲れてくると段々前傾姿勢になり
猫背で呼吸は浅くなり
身体が冷えてくる…
１ヶ月サイクルで身体の調子が悪くなったり、良くなったりのバランス落差が大きくなり情緒不安定に
そうなると、自分が自分でないので何をやっても自分で納得できない結果になってしまうような気がします
だから私は、本来の自分を取り戻す手段としてﾖｶﾞをやっています
できるだけ、本来の自分でいたいから
…って楽しいな
…あぁ、幸せ
…こんなに深い呼吸出来てる！
…気持ちいい！
…感謝の気持ち
こういう感情が自然と溢れ出るようになるには、ヨガを通じて張り付いていたものを取っ払わなくてはなりません
張り付いていたものが取れると
自然と笑顔になり
内側から慈愛の心が溢れて
心も身体も満たされ
その上で、やっと心から
「人のために何かをしたいっ」
と思えるようになるのです
かすれた状態で誰かにエネルギーを使っても自分は枯れてしまい
受け取る側も気持ちよくないエネルギー交換になるような気がしてしまうのです
だから
誰のためにとか
インストラクターになったから上手になるために
ヨガをしているんじゃなくて
【自分の為】
私が毎日ヨガをする理由は、自分の心がいつも穏やかでいられるようにするための手段なのです
どこかの本に書いてありました
「ヨガとは真の自己を取り戻す為の手段」
正に！
そうなんです
だから、毎日やらなくても自分らしさが保てるなら、毎日やらなくてもよいと思うのです
別に毎日やるのが良い行いで、やらないのが怠慢という訳ではなくて
結果として、自分らしい自分をいつも保てていられる状態にすることが目的だと思うのです
※自分らしい自分以外の自分は自分じゃないのかって言われたらそれはまた意味のあることなのですが、今回は長くなるので書きません(笑)
そして、自分らしい自分の状態で何かをすれば、きっと周りにも良い流れが出来てくるだろうって思っています
いつも何かに縛られて
物事の良し悪しを判断するのではなく
心の声に耳を傾けながら
その時の自分を丸ごと受け入れて
それを楽しむ…
そんな人でありたいなって思います
昨日の同期会
とっても楽しかったです
私の周りには素敵な人達が沢山いて
そのおかげでどんどん自分も成長していけるんだなって思いました
私は、考え事をしだしたら納得するまで掘り下げて調べるようなタイプで
良くも悪くも色んな人の感情や想いが自分に移ってしまう(=感受性が強すぎる)ため
色々疲れることもあるのですが
去年からヨガを学び
今までの経験を振り返ることで
色んな事が自分で整理できるようになってきました
いつまでも発展途上であることは
人間を成長するためにいいことなのかなって最近思います
これからも、普段の仕事や、プライベートでも活用していきたいなって思います
Android携帯からの投稿
明日は
おはようございます
！
明日は、女性の為の栄養と運動のWS
【ＮaturalＢeauty】第二回目◎
先生のブログより詳細拝借
http://s.ameblo.jp/yuppyleon/entry-11405594771.html
皆さんと充実した時間を過ごせるといいなぁ～と思ってます
今回私は、生理周期と栄養についてお話する予定です◎
私自身25歳を過ぎた辺りから、この周期に悩まされるようになりました。
女性なら分かりますかね?!
イライラしたり、むくみやすかったり
訳もなく悲しくなったり、涙が止まらないこともありました
そんな症状が毎月やってくるのです！
これは、大変!!!!
一大事
!!
だって、仕事も集中出来ないし、別に怒る必要もないのに、イライラするんですよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そして、そんな自分に自己嫌悪になり、また暗くなるという悪循環!!!!
なんとかせねば…
そう強く感じて、なんとか緩和する方法はないか模索していました
実は、その時にヨガに出会い、何ともいえない感覚を感じて、その魅力にどっぷりハマるわけですが
それと同じくらい自分が専門とする栄養もとても大切だと気づきました(遅い?!)
私達のホルモンは日々食べるものを原料に作られています。
当たり前なことてすが、栄養が足りなかったり、バランスが崩れると不調が起こります。
それを最小限にし、食事と運動で上手に１ヶ月過ごせたり
自分の身体の変化を不調と捉えるのではなく、
愛おしく感じられる女性を目指していけるといいなって思い企画しました。
生理周期をちゃんと知ると、ダイエットも楽しくなるし、女性としての魅力もアップすると思います。
もっと自分の身体の変化に興味を持ってもらえるといいなって思っております。
皆さんの体験をシェアしながら女子会風に進めていきたいです
参加される皆様、よろしくお願いします
Android携帯からの投稿
！明日は、女性の為の栄養と運動のWS
【ＮaturalＢeauty】第二回目◎
先生のブログより詳細拝借
http://s.ameblo.jp/yuppyleon/entry-11405594771.html
皆さんと充実した時間を過ごせるといいなぁ～と思ってます
今回私は、生理周期と栄養についてお話する予定です◎
私自身25歳を過ぎた辺りから、この周期に悩まされるようになりました。
女性なら分かりますかね?!
イライラしたり、むくみやすかったり
訳もなく悲しくなったり、涙が止まらないこともありました
そんな症状が毎月やってくるのです！
これは、大変!!!!
一大事
!!だって、仕事も集中出来ないし、別に怒る必要もないのに、イライラするんですよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そして、そんな自分に自己嫌悪になり、また暗くなるという悪循環!!!!
なんとかせねば…
そう強く感じて、なんとか緩和する方法はないか模索していました
実は、その時にヨガに出会い、何ともいえない感覚を感じて、その魅力にどっぷりハマるわけですが
それと同じくらい自分が専門とする栄養もとても大切だと気づきました(遅い?!)
私達のホルモンは日々食べるものを原料に作られています。
当たり前なことてすが、栄養が足りなかったり、バランスが崩れると不調が起こります。
それを最小限にし、食事と運動で上手に１ヶ月過ごせたり
自分の身体の変化を不調と捉えるのではなく、
愛おしく感じられる女性を目指していけるといいなって思い企画しました。
生理周期をちゃんと知ると、ダイエットも楽しくなるし、女性としての魅力もアップすると思います。
もっと自分の身体の変化に興味を持ってもらえるといいなって思っております。
皆さんの体験をシェアしながら女子会風に進めていきたいです
参加される皆様、よろしくお願いします
Android携帯からの投稿
女性による女性のためのWS
こんばんは
お久しぶりの更新になってしまいましたが、生きていますよ(笑)
ブログを更新する間に沢山のことがありましたが、ビッグニュースはこちら
【Natural Beauty～恵る女の作り方～】
全3シリーズの内、第一回目が本日終了しました
http://s.ameblo.jp/yuppyleon/entry-11376450143.html
※WSの詳細は、まる先生のブログをご覧ください。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました
至らない点も多かったと思いますが、皆さんと食事＆運動について考えることができた事、とても嬉しかったです
今後も第二回、三回と私達がお伝えできる事精一杯伝えたいと思いますので、お願い致します!!
※もちろん、一回のみの受講も受け付けていますので、興味のある方はお知らせ下さい！
【WSの様子】
第一回目の運動指導は、
《カラダの歪みを知って美姿勢に》
自分の身体の歪みを知って、正しいウォーキング姿勢を練習しました
“姿勢を正す”
あるポイントをいくつか意識するだけで、皆さんの横姿が数倍綺麗に見えました！
そして、私の場合“正しい姿勢”を意識すると、いかに普段腹筋を使っていないかがバレバレ…
腹筋が痛い…
肩は、巻き気味よ
顎が出ているよ…(笑)
フフフ⇦笑ってるバヤイじゃない！
これも新たな発見
普段から意識せねば!!
そんな生活に取り入れることのできるちょっとしたポイント、対策をお知らせ致します
ご興味のある方は是非一緒に体験しましょう
Android携帯からの投稿
お久しぶりの更新になってしまいましたが、生きていますよ(笑)
ブログを更新する間に沢山のことがありましたが、ビッグニュースはこちら
【Natural Beauty～恵る女の作り方～】
全3シリーズの内、第一回目が本日終了しました
http://s.ameblo.jp/yuppyleon/entry-11376450143.html
※WSの詳細は、まる先生のブログをご覧ください。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました
至らない点も多かったと思いますが、皆さんと食事＆運動について考えることができた事、とても嬉しかったです
今後も第二回、三回と私達がお伝えできる事精一杯伝えたいと思いますので、お願い致します!!
※もちろん、一回のみの受講も受け付けていますので、興味のある方はお知らせ下さい！
【WSの様子】
第一回目の運動指導は、
《カラダの歪みを知って美姿勢に》
自分の身体の歪みを知って、正しいウォーキング姿勢を練習しました
“姿勢を正す”
あるポイントをいくつか意識するだけで、皆さんの横姿が数倍綺麗に見えました
！そして、私の場合“正しい姿勢”を意識すると、いかに普段腹筋を使っていないかがバレバレ…
腹筋が痛い…
肩は、巻き気味よ
顎が出ているよ…(笑)
フフフ⇦笑ってるバヤイじゃない！
これも新たな発見
普段から意識せねば!!
そんな生活に取り入れることのできるちょっとしたポイント、対策をお知らせ致します
ご興味のある方は是非一緒に体験しましょう
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