淡路島☆美yoga・ピラティス教室&ピアノ・リトミック教室『音の和』が広がるレッスン♪
子連れで参加できる 美yoga•ピラティス教室

≪レッスンのご案内≫
●定期レッスン
※美yogaレッスン(60分)+子どものリトミック(15分)付

【日時】 毎週火曜日 各定員4~6名(お子さんの人数により調整)
      10:30~11:45
【場所】 洲本市桑間


【料金】
1回 1,000円
ショップカード 5,000円(5回+1回800円特典付き)


●出張レッスン
【日時】  要相談
【場所】  淡路島内
【料金】  1時間 5,000円(6名以上 プラス1000円/1人)
※イベント等の講師依頼は要相談



【服装】   動きやすい服装
(裸足になれる服装)
【持ち物】 ヨガマット(バスタオル可)
      水分補給のための飲み物
      各自お子様の必用なもの


【ご予約・お問い合わせ】
080-1444-4686
hikari0927@gmail.com

下記のライン登録からのご連絡もOKです(^O^)

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ピアノ・リトミック教室

≪レッスンのご案内≫
 ● スタートアップレッスン  月謝制(年45回)  対象年齢4才~  1レッスン30分~
 ● お手軽レッスン      1レッスン支払制   対象中学生~大人  1レッスン30分~
 ● リトミックレッスン    対象年齢3才  グループレッスン  1レッスン45分~
3月より募集開始 3人以上集まり次第開講

  • 01Dec
    • 11月のレッスンの様子

      今月も元気いっぱいのレッスン常連さんたちは、どんどん身体が柔らかくなり、自分の身体の動かし方が上手になってます産後のママの体調の管理。心のリフレッシュ。子育ては、ママの心と身体の健康が1番大切。私の子育てのモットーです。この季節、子どもの体調が崩れます。ママが一緒に寝込むわけにはいきません。しかも、ママが体調を崩してても、たいていママは、それでも一人で子どもを見なければいけません。ホントに辛いです。だからこそ、子どもの為にも自分のためにも、元気でいなければいけないんです。健康は、十分な睡眠。バランスの良い食事。適度な運動。っと言われますが、たいていのママは、十分な睡眠は望めません。そして、子どもの食事に気を取られ、自分の食事は適当になってしまいます。せめて、自分のための適度な運動と心のリフレッシュの時間を取ってもらいたい。今月は、我が子も熱が続いたことや、生徒さんからもキャンセルが多かったので、そんなことを心から思いましたさてさて、元気に来てくださった生徒さんは、今月も気持ちの良い時間を過ごして頂きました。二の腕と背中周りの凝りにはとても効果のあるポーズ。戦士のポーズは、下半身引き締めに効果的!!少ししんどいですが、ダウンドックからの足上げは、コツを掴むと全身をリラックスさせて、気持ち良く伸ばすことができるポーズ。ワシのポーズは、体幹と集中力アップに効果的。などなど、今月も盛りだくさんで行いました教室は、冬になり昼前から日が入ってきます。暖房を付けなくてもポカポカ陽気。今年は11月に入っても温かかったので、適度に汗をかけて、気持ちの良いレッスンとなりました来月は師走。今年の締めくくり、休まず開講しますレッスン予定。毎週火曜日 10:30~定員6組ご予約お待ちしていますhttps://line.me/R/ti/p/%40trb9740m

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      テーマ:
  • 21Nov
    • 11/21(水) 親子リトミック・ヨガ in 洲本市第二小学校3年生

      今日は、第二小学校3年生の親子行事にお邪魔してきました児童29名、保護者29名。先生方を入れて約60名が参加しました。小学校3年生は、第二次反抗期が始まる頃。親子関係も難しくなる時期と言いますが、第二小学校の子どもたちは、とても素直で元気な子どもたちばかりでした「お母さん好きな人?」って聞くと、元気よく笑顔で「はーい!」っと返事してくれましたそして、お母さん方も積極的に参加してくれましたしっかりと私の動きを見てくれて、真似っこしてくれました。今回は、リトミック・ヨガということで、ピアノの音楽に合わせながら動きます。しっかりとピアノの音を聴きながら、動いてくれました身体が硬くて、「ひーっ!」っとか。運動不足で、「ハーハーっ」っとか。それでも、子どもたちと一緒に精一杯動いてくれました。いっぱい笑顔が溢れていましたトンネルは、子どもたちはめちゃくちゃ楽しそうでしたが、お母さん方は、ネコのポーズとイヌのポーズを取りながらのトンネル。かなりしんどそうでした最後は、私の演奏を聴きながら、おやすみのポーズ。『エリーゼのために』を演奏させてもらいました🎶1時間ちょっとのプログラムでしたが、アッと言う間に過ぎました。皆さんから、“ホントに楽しかった”っと言う声をたくさん頂き、私もホッとしていますこちらこそ、楽しい時間をありがとうございました最後に、お世話をしてくださった保護者の方々。そして、先生方。本当にお疲れ様でした。このような行事に私を呼んでくださって、心よりお礼申し上げますまた、何かでお役に立てることがありましたら、お声がけ宜しくお願いします以上、報告でした。

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      テーマ:
  • 31Oct
    • 10月のレッスンの様子

      10月のレッスンも無事に終わることができました小さい子どもを持つ親は、子どもが元気でいてくれないとお仕事できないですよね。季節の変わり目。大人でも体調を崩しがちですが、うちの家族はみんな元気に過ごしてくれましたそれだけで、有難いことですよね今月は体調を崩されてのキャンセルも目立ちましたが、元気に来てくれた生徒さんとお子さんたちすっかり慣れて、子どもたちは各々楽しんでくれていました秋になり、淡路島ではあちこちでイベントがいっぱいの季節。子どもを連れてのお出かけは、楽しいけれどママはグッタリそんな疲れを取って帰ってもらいました今月は、私自身も忙しかったので、とても大切なレッスンの時間になりましたこの季節の教室は、心地良い風を少しいれながら、晴れた日には青空を眺めながら、とっても気持ち良い空間になっていますかなり癒されましたー。10月26日に行われた撮影とインタビューの様子は、また後日お知らせします11月のレッスン毎週火曜日 10:30〜6日13日20日27日来月も休まず開講します11月は、第2小学校にお邪魔してきます

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      テーマ:
  • 11Oct
    • 10/10(水) 親子ヨガ in 市小学校

      今日は、南あわじ市の市小学校にお邪魔してきました市小学校に伺うと、以前小学校の現場で一緒にお仕事させて頂いた先生が校長先生になられていて、昔話に花をさかせながら、緊張をほぐしていただきましたその他にも、顔見知りの先生方もおられ、以前、小学校で勤務していた時を思い出し、緊張してたことを忘れて、楽しくなってきましたでも、児童227名、保護者152名の総勢379名と、先生方を合わせて約400名を前に舞台に立つと、さすがに手と足が震えました今回のイベントは1年生から6年生までと年齢の幅が大きい上に、保護者の方々もいます。内容を考えるのにとても悩みました。悩みながら、いつものように、保護者の方々が楽しいと思ってくれる内容を1番に考えようと思いました。子どもは親をよく見ています。そして、親が笑顔だと自然と子どもも笑顔になります。1年生ができることに合わせるのではなく、ヨガを通して、保護者の方々が〝気持ち良い〟〝楽しい〟と思ってもらえるプログラム。それが決まると、いっぱいアイデアが浮かんで、指導案を考えるように、そこからはトントンっと内容を組み立てることが出来ました音楽に合わせて、思いっきり笑顔で動いてもらう『導入』。ヨガの基本的な呼吸や身体をほぐしてもらうストレッチ『展開』。立位を含めた基本のヨガポーズ『発展』。おやすみのポーズ『まとめ』。最初の導入で、狙い通りにみんなが思いっきり笑顔なってくれたので、まずはホッとしました呼吸では、約400人がシーンっとなる瞬間があったことが嬉しかったですストレッチでは親子で会話が生まれ、親子で息を合わせて行う足裏合わせは、とってもホッコリしました1番ヒヤヒヤしたのが、立位のポーズに入る前に400人で円を作ってもらう場面でした体育館の広さを考えながらのぶっつけ本番の体系移動。声を張り上げ、なんとか3重円ができましたドタバタしましたが、みんなが手を繋いでの木のポーズ。お隣さんとのツイストタッチ。色んなポーズをしている間に、会場に一体感が出てきて、円形にして良かったと思えましたそして、保護者の方のトンネルの中を音楽に合わせて子どもたちがくぐって行ってもらう動きは、とっても面白かったですキレイな円にはなっていなかったので、自由に動いて良いよって言ったのに、いつの間にか同じ方向に動いてくれてて、キャッきゃ言いながら渦巻きみたいになってハイハイしてくれていました最後はおやすみのポーズ終わった時には、私の喉はヒリヒリでしたが、やり切った達成感で放心状態でしたヨガのお仕事を始めた頃は、これ程のプレッシャーのかかる大きなお仕事を頂けるなんて思ってもいませんでした。ホントに人生何が舞い込んで来るかわかりませんこれからも、声を掛けて頂けたお仕事は、全力でチャレンジして行きたいと思いますまたまた、私の経験値大幅アップですー!!最後になりましたが、親子行事の段取りをして下さった市小学校の研修部の先生方、並びにお世話をして下さった保護者の方々。本当にお世話になりました。そして、学校現場では写真の掲載に気を使う中、2枚もの写真を提供して下さり、本当にありがとうございましたまた、私でお力になれることがありましたら、いつでもお声がけ下さい以上、市小学校での親子ヨガの報告でした

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      テーマ:
  • 09Oct
    • 10/6(土) ヨガ・ピラティス 南淡中学校野球部

      なんとなんと!!朝起きると、主人(野球部監督)が突拍子もないことを言い出しました"うちの野球部でヨガやってくれへん?""おー!良いけど"っと言うことで、南淡中学校野球部にお邪魔してきましたまずは驚き!!体育会系の挨拶ってすごいですよ部員全員からの"こんにちは"の嵐私も何度挨拶し返したことかみんなに私がテンション上げてもらってスタート始まるやいなや中学生男子の身体の堅いことひぃーっとか聞こえてきて面白かったさすが野球部、肩周りは柔らかい子どもたちひと通りストレッチが終わり、さて立位へ。普段したことのないポーズ。とっても集中して取り組んでくれました基本のヨガポーズの後は、ピラティス要素を加えての体幹トレーニング。残念ながら、監督がお仕事で席を外していたらしく写真ナシここからが楽しかったですよ!板のポーズに始まり、杖のポーズ。いわゆる腕立て伏せ。頭から足先までを板のように真っすぐを保ちながらの腕立て伏せ。10回程で悲鳴が私、余裕ー。現役中学生に勝利?子どもから"すごーぃ"との声が続けて横向きの板のポーズ。そして、橋のポーズ。現役野球部なので、キツいポーズをそろえたメニュー。必死でやってくれる中学生がとても可愛かったですとってもピュアな中学生と触れ合えて、楽しい1時間はあっという間に過ぎましたもちろん帰りは"さようなら"の嵐次の日の全淡新人大会1回戦、勝ったそうです次も頑張って下さいねー以上、とっても新鮮なレッスンでした

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  • 27Sep
    • 9月 レッスンの様子

      9月もママも子どもも元気元気!新しい教室になって2ヶ月目。ママも子どもも慣れてきて、オモチャだらけの中、ママは気持ち〜って頑張ってくれました新しい生徒さんも増えて、兄弟連れて遊びに来てくれます泣いてるけど、まぁ少しくらいママの時間ちょうだいママの真似っこも少しできるようになる2歳前後。めちゃくちゃ可愛い時期ですね静かな時間ももちろんあります最終週はポーズがキレイになって来るママの横で歌ってくれて、みんなでホッコリ私にも慣れて、近づいて来てくれました生徒さんの声。“便通が良くなった!”“生理痛がマシな気がする!”“動くのが軽くなった!”っと嬉しい声が聞けました10月のレッスン予定毎週火曜日 10時半〜11時半5週ありますが休まず開講しますイベント予定10/10(水) 市小学校にてPTA行事 『親子ヨガ』楽しんで来ます

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      テーマ:
  • 22Sep
    • 9/22(土)AWAJI BFACH YOGA in 慶野松原

      あわじビーチヨガ行ってきました何日かに分かれて行われていた、あわじビーチヨガの最終日。『HAPPY 親子ヨガ』の講師として参加。温かいスタッフの方々が出迎えて下さり、行って早々、コーヒーとスコーンを頂き、前のクラスを見学しながら、テントでくつろぎタイム☕️子どもたちは持参のおやつタイム。親子ヨガなので、娘をモデルに連れてきました息子は預け先がなく、仕方なく...さぁ、二人とも迷惑かけずに終われるか、私は前夜より不安でいっぱい3時半。前日の雨の心配なんて全然、ピーカンで暑いー!でも、いざマットを敷いて転がると、気持ちが良すぎるーここからは、プロのカメラマンの写真も一緒に、レッスンの様子ご覧下さいとりあえず、最高ー子どももママも笑顔が溢れて、しかも伸び伸びーっとお空に向かって、気持ち良すぎるー私の言葉よりもプロのカメラマンさんの写真が、一番様子を伝えてくれますね我が子の不安な曲面もなくはなかったですが、空と海と風と、みんなの笑顔で乗り切れましたレッスン後は、ジェラートにふるまい素麺を子どもたちにご褒美日が暮れるまでビーチで砂遊びをして、キレイな夕日と虹を見て、スペシャルイベントは終わりましたスタッフの皆さま、本当にお世話になりましたぜひ、来年も声かけてもらえると嬉しいです

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  • 14Sep
    • 9/13 (木) ママヨガ in たんぽぽ

      今日は、子育てサークル『たんぽぽ』さんにお邪魔してきました😊何度かお邪魔しているので、私のレッスンを受けたことのあるママがほとんどで、とてもスムーズにレッスンを進めることができました😙大きくなったね~っとか歩けるようになったの?!っとか、子どもの数ヶ月の成長には驚かされます🤣お話をしながらのセルフマッサージ。最初のこの時間は、ママとのコミュニケーションを取りながらのホッコリ楽しい時間😌スタッフさんの託児サポートのお陰で、ストレッチヨガは気持ちよーく、子どもたちはご機嫌に過ごしてくれました😄今日は息子も参加。お友達と楽しく遊んでくれていました😊ママの真似っ子がとっても上手だー😍ママも初めてのヨガなのに、2歳のお子さんも一緒にポーズを取って楽しんでくれていました😆こういうの、ホントに癒されます😚後半は、いつもながらお子さんを抱っこしながら頑張るママがでてきます😅それでも、ママはいつも貪欲にチャレンジしてくれるから嬉しいです😂全体的に子どもたちはとても賢く遊んでくれたから、ママたちはヨガに集中することができました🙂たんぽぽさんは、いつ来てもアットホームで居心地の良い場所です。また、いつでも呼んでください😉たんぽぽさんの代表の方から、こんなメッセージをもらいました。“身体が、、、重たかった😱😱私にとって先生のヨガは行って実感続けて実感やめても実感ですよ🤣!!笑”代表の方は、1年ぐらい毎週レッスンに通ってくれてたのが、息子さんの病気の看病で2ヶ月くらいお休みしてました😣久しぶりのヨガ参加😁お世話で全部参加できなかったけど、またゆっくり身体を戻しましょうね😌ママの健康のために、これからも広めて行けたいとまたまた思いました😃

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  • 30Aug
    • 8/30(水) ペアキッズヨガ in元気の森

      今日は、南あわじ市の元気の森にお邪魔してきました夏休み企画、子ども向けヨガ第2弾は、小学生を対象に親子、もしくわお友達とペアでの参加企画。1年生、おばあちゃまペア。3年生、お友達ペア。4年生、お友達ペア、親子ペア。6年生、お友達ペア2組。計6組が参加してくれました小学生にもなると、ポーズを上手に真似っ子してくれます初めは、緊張をほぐしてもらうのに、音楽に合わせて元気に走り回ってもらいましたとってもノリの良い女の子たち緊張がほぐれた所で、ヨガに集中ゆっくりとした身体のほぐしから、ペアでのストレッチヨガ。そして、牛の顔のポーズも挑戦。1年生も、おばあちゃまに助けられながら、とても頑張って真似っ子してくれました。3年生、4年生はとても可愛らしく、一生懸命にチャレンジ!6年生にもなると、大人と同じ扱い後半は体幹を鍛えるポーズ。椅子のポーズは、なかなか難しい。少しアドバイス。木のポーズは、ペアで助け合いながら、最後は1人でポーズがとれましたダウンドックになると、みんな息が上がって💦最後は、ハトのポーズにもチャレンジ!なかなか様になっていましたクールダウンをして、おやすみのポーズ(-_-)zzzあっという間の1時間でした1時間、集中持つかなぁっと不安でしたが、キッズ、めちゃくちゃ一生懸命全然、問題ナシ~私もとっても楽しく、ホッコリ出来ましたまた、機会があったら、一緒にしましょうね最後に、企画、運営して下さった、元気の森の職員の方々、本当にありがとうございました

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  • 28Aug
    • 7月、8月 レッスンの様子

      移転に伴い、インターネット環境が整わなかったこともあり、報告が遅くなってしまいました7月も8月も暑さに負けず、レッスンしていました7月は最終週までは、前の教室でレッスンをおこなっていました7月最終週より、移転先で初のレッスンナビでは出ない秘境の地⁇って秘境って程ではありませんが、皆さん、初めて来られるのに迷われる方が続出お電話と動画ナビで対応させて頂きました移転してもレッスンの内容は変わらず、身体を整えるストレッチヨガに加え、体幹を整えるプログラム。夏場は腹筋強化。8月に入り、少し教室のレイアウトを変え、より広いスペースになりました開放的な窓の外に目をやり、集中力と柔軟性、そして体幹を鍛えるワシのポーズ一歳のお子さんが真似っ子してくれて、可愛すぎるワンショット絨毯なので、バスタオルが滑って行かず、ヨガマットをお持ちでない生徒さんも安心。新しい教室へのアクセスも、皆さん覚えてくださり、スムーズなレッスンが始まりましたこれを見て、レッスンに通いたいなぁっと思って下さった方。迷わず、下記のショップラインからご連絡下さいhttps://line.me/R/ti/p/%40trb9740m9月のレッスン予定毎週火曜日 10:30〜11:30休まず開講します第1週(9/4)は、家の撮影と取材を兼ねて、レッスンも撮影と取材が入ります。顔出し等は配慮させて頂きます。カーペットメーカーのHP及びコンテンツに掲載されるそうです。

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      テーマ:
    • 教室を移転しました!

      報告が遅くなりましたが、8月より、新しい教室でレッスンを開始しています駐車場も広くなり、教室も以前よりもレッスンに集中しやすい環境が整いました大きな窓から空を眺めながらゆったりとした時間を過ごして頂けると思います。そして、音の和の特徴でもある、床全面に絨毯を敷いているので、お子さんは転んでも、物を投げても、寝てしまっても、安心の空間。ご覧の通り、もちろん子どもたちのおもちゃは、充実しています子育てにお疲れの方。子育てによる肩こりなど不調のある方。子連れで外出する場に困っている方。産後の身体を引き締めたい方。子育てが少し落ち着き、自分の身体のケアをしたい方。心が病んでいる方。子連れでも、お一人でも参加できます。子連れでも🆗 美yoga・ピラティス教室『音の和』を、今後とも宜しくお願いします場所南あわじ市山添519-2ご予約はショップラインからお待ちしていますhttps://line.me/R/ti/p/%40trb9740m

      テーマ:
  • 16Jul
    • 7/16(祝) 親子ヨガ in 元気の森 体育館

      今日は、南あわじ市福良にある、『元気の森』の体育館にお邪魔してきました2才から6才のお子さんを対象に、9組の元気な親子が参加してくれましたなんと言ってもヨガをするには広すぎるスペース元気いっぱいの子どもたちは、大はしゃぎまずは音楽に合わせて、走り回ってもらいました‼️そして、親子でしっかりとストレッチそして、ヨガのポーズもしっかりと決めてくれました木のポーズコアラのポーズハトのポーズにも挑戦いっぱい動物ヨガを楽しんでもらいました『元気の森』のイベントとして、初めての親子ヨガの試みだったそうです。職員の方々が、募集から会場設営までしてくださり、とても楽しい時間になりました本当にありがとうございました次回の『元気の森』イベントは、ペアキッズヨガ8/30(木)14時〜 小学生を対象に、親子でもお友達とでも、ペアで参加できるイベントを企画してくださっていますぜひ、参加して下さいお問い合わせは『元気の森』へ

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      テーマ:
  • 26Jun
    • 6月のレッスンの様子

      今月も気持ちよ〜くレッスン終了今月は満員御礼の日もあり、夏に向けて身体を動かして行きたい!っと言うママたちが増えましたもう一つ嬉しいことに、1人目のお子さんを連れて来てくださっていた方が、2人目のお子さんを連れて来てくれました『音の和』を初めて3年。月日が経ち、顔ぶれも変わる中、とても嬉しく思いましたこれからも続けようと思える瞬間さてさて、レッスンのメニューは、まずは定番だけど身体に効果的な椅子のポーズ。ママの二の腕、肩こり、そして太ももに効くー!ちょっとキツ目の横のプランクポーズ。手だけで支えると腕折れるよ〜っとか言いながら、ウェストの横の筋肉の引き締め💦半月のポーズ。体幹が鍛えられる!今月はなかなかハードメニューにみんな頑張ってくれていましたそして、ママのレッスンの後は子どもたちのベビーヨガお歌に合わせてマッサージ。気持ち良さそうでした4週目のレッスンで、初めてクーラーを付けました。もう真夏を感じますね〜来月から夏‼️夏バテ防止に、頑張りましょう7月のレッスン予定3日 (残り1組)10日17日24日31日ご予約お待ちしています

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      テーマ:
  • 22Jun
    • 6/21 ママヨガ 育児サークル『たんぽぽ』にて

      今日は、育児サークル『たんぽぽ』さんにお邪魔してきました3度目となるたんぽぽさん。とても広い部屋で子どもたちも元気に走り回っていました。そんな中、ママたちは、少し自分の身体に目を向けてもらって、美yogaを楽しんでもらいましたお尻、お腹、腕、体幹トレーニング。途中から、子どもたちが賑やかになってきて、ママが自分に集中できない時間があったので、少し難易度が高いけれど、「ヨガやったー!」っと言う気になって帰って欲しくて、ハトのポーズを入れてみましたホントにママは子育てに一生懸命。少しでも目を離してはいけないって気を張っているママがいっぱい今日やったポーズ、少し家でも取り入れて、リラックスしてもらえたら嬉しいです最後は、子どものためにベビーヨガを少しして、レッスン終了いつも、レッスンし易い雰囲気作りをしてくれるメンバーさん。本当にお世話になりました

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      テーマ:
  • 06Jun
    • 6/6 さゆり幼稚園 親子ヨガ

      今日はさゆり幼稚園にお邪魔してきました年少さんから年長さん、全園児が8人と言う、とってもアットホームな幼稚園みんなとても元気で、人懐っこくて、お話もしっかり聞いてくれるお行儀の良い園児たちでした保護者の方々は、ヨガ初めてだけど大丈夫かなぁっと不安気な感じでしたが、『子どもたちと一緒に思いっきり楽しんでくださるだけで大丈夫!』と声をかけると、とってもやる気になってくれました簡単なストレッチから、動物ヨガを中心にみっちり1時間。子どもたちは私の動きをしっかりと観察して、とっても上手に真似っこしてくれました。保護者の方々もとってもノリが良くて、子どもたちと一緒に動物に変身。1時間があっという間に過ぎ、みんな笑顔いっぱいで終わることができました親子行事では、私もとても緊張します。年に何度かしかない園行事。とても大切な時間を私に託してくださっています。今日は、親子両方がステキな笑顔をいっぱい見せてくれて、楽しかったっと言う声を頂けて、ホッとすることができます私もとっても楽しかったです最後に、さゆり幼稚園の職員の方々、お世話してくださった保護者の方々、本当にありがとうございました

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      テーマ:
  • 04Jun
    • 5月 レッスンの様子

      5月は日陰やお家の中は涼しく、レッスンがとても気持ちの良い季節今月は婦人科系の機能を高めるポーズを中心にレッスンを進めて行きました産後、生理痛が酷くなったり、尿漏れが心配になったりとトラブルは増えます。ポーズを深めることで下半身の筋肉の強化に繋がり、症状も和らいで来ます。花輪のポーズは、特に婦人科系の機能を高めるのに効果的なポーズです。ぜひ、お家でも取り入れてもらえたらと思いますまた、足の裏を自分で踏むのも、とても気持ち良いですよ足の裏にはツボがいっぱい。自分の気持ち良い所、痛い所を探すのも楽しいです。毎日やっていると、痛いかった所がなくなって来たり、日によって気持ち良い所や痛い所が変わったりもします。自分の体調を知るのにもとても良いポーズだと思います定番の首回しにストレッチは、体調を整えるのに不可欠。最初は固くて辛いなっと思っても、呼吸法をマスターすれば、『痛いッ』が『痛気持ちい〜』に変わってきます。親子で楽しんで取り入れてみてください今月は、子どもたちも落ち着いて遊んでくれて、ママたちはのんびり気持ちいいレッスンを楽しんでいました6月のレッスン予定5日12日19日26日ご予約お待ちしていますイベント予定6月6日(水)福良にある『さゆり幼稚園』にお邪魔して、親子ヨガを楽しんできたいと思います6月21日(木)子育てサークル『たんぽぽ』さんでママヨガをします。このイベントは100円で子ども連れで参加できるので、ご興味のある方はご連絡くださいね以上6月も元気いっぱい頑張りまぁす

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  • 17May
    • 5/17 柳幼稚園 親子学級行事

      今日は我が子も通う柳幼稚園にお邪魔してきました残念ながら、写真投稿がNGだったので、様子だけお伝えしたいと思います。15名程のママさんが参加してくださいましたヨガ経験のない方から、私の教室に来てくれている生徒さんの顔もありました。身体が硬いと思っている方ーっと聞くと、半数くらいの方が手を上げていたので、始めの身体をほぐすポーズを念入りにしました。今日は特に暑く、ムシムシしていたので、ストレッチだけでもジワジワと汗ばんで来ました。でも、時折、気持ちの良い風が通って、リラックス効果に貢献してくれていましたそして、もちろんピラティス要素も加え、引き締めてもらうメニューも入れて、身体を整えてもらいました。静かな部屋の中、呼吸の音とバックミュージックが心地良く流れるようなレッスンとなりました。1時間があっという間に過ぎ、終わった後の皆さん緩んだお顔がとても印象に残りました。“とても気持ちよかった〜“っと言う声が聞けて、ホッとしました。我が子のお迎えに行った時に、“肌ツヤが良くなった気がする〜““まだ身体がポカポカしてるよ。“など、声をかけて下さるママもいて、とても嬉しく思いました。今回、この行事に呼んで頂いたのは2度目でした。昨年は、ペアを作ってもらって楽しいメニューにしましたが、今年はしっかりと自分の身体と向き合ってもらえるようなメニューにしました。昨年よりも、指導者として成長したことを、私自身が実感できたように思えました。これからも、より良いレッスンができるように勉強して行きたいと改めて思う機会となりました。改めまして、この様な機会を下さった柳幼稚園、並びに運営して下さった役員の方々にお礼申し上げます。ありがとうございました

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  • 01May
    • 4月のレッスンの様子

      こんにちは三連休も終わり、GWに突入ですね淡路島は大人気スポットとなり、潤うのは嬉しいこと❗️でも、地元の人にとっては道路の渋滞が心配?島民は、逆に島外に向かう人が多いかな?どちらにしても楽しみですね生徒さんたちは、4月にいっぱいリラックスして、子どもたちと遊びに出かけてくれることでしょう🎶4月は、初めて『ワシのポーズ』を入れてみました。集中力アップに、体幹、肩こり、二の腕、足全体の強化にとても良いポーズです。最初からできた人もいれば、最初は苦戦していた生徒さんも毎週しながらできるようになりましたやはり、回数を重ねることで、よりヨガの良さを感じてもらうことができます。まずは自分の身体を知る。私はこれが一番大切なことだと思います。自分の何が身体の不調を訴えているのか。心も身体も、どこが疲れているのか。自分と向き合う時間。週に1度、2週に1度、月に1度でもそんな時間を持ってもらえればと思います。5月のレッスン予定毎週火曜日 10:30〜11:45(子どもたちのリトミック有り)1日8日15日22日29日ご予約お待ちしています次は、GWの疲れを取りに来てくださいね

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      テーマ:
  • 19Apr
    • 4/19(木) 出張レッスン 『たんぽぽ』

      洲本市のやまて会館を中心に活動している子育てサークル『たんぽぽ』さんにお邪魔してきましたとても広いお部屋で、窓からは山が見えて、とても気持ちの良い空間でした参加されていたママさんがよく知っている顔見知りの方が多く、リラックスした雰囲気の中でレッスンすることができました初めてヨガを経験される方もいらっしゃって、普段は使わない部分のストレッチで、前半の身体をほぐす動きだけで「フーっ💦」っとなっていましたでも、1時間のレッスンの後には、『肩が軽くなった感じがする〜』っと効果を実感してくれていました家事で動き回ったり、子どもと走り回って一緒に遊んだり、ママは普段からとても動いています。でも、全身運動をしているわけではありません。前に屈む体勢が多く、抱っこやおんぶ、身体の一部に負担をかけています。そんなママたちにこそ、美yoga・ピラティスを経験してもらいたいです。1時間のレッスン後には、気持ちの良い疲労感と目の前がパッと明るくなって、身体だけでなく心が軽くなる感じを味わってもらえたらと思います。ママが身も心も元気でいることが子どもにとって1番良いことなんですレッスンをしている間の子どもたちはと言うと•••お隣で楽しく遊んでくれていましたやはり1時間となると、途中でグズってきたお子さんもいましたが、ママは抱っこしながら、できる範囲で参加してくれていましたレッスンでしたポーズ、普段も少しだけ取り入れてもらって、快適なママ生活の手助けになればと思います

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  • 30Mar
    • 3月 レッスンの様子

      こんにちは3月ももう終わりですね3月に桜が満開🌸春もアッと言う間に去って行きそうな予感。今月は、娘のインフルエンザで、教室を始めてから初めて、急遽お休みをさせてもらい、ご迷惑をおかけしてしまいました。3回のレッスンでしたが、新しい生徒さんも来てくださり、お仕事で来れなくなっていた生徒さんが来てくれたりと充実したレッスンになりました。そして、美yogaの素晴らしさを再認識できるエピソードもありました。私が我が子を抱きながら、階段を落ちてしまい、背中とお尻を強打。2、3日、本当に動けないくらいになってしまいました。レッスンできるかなぁっと不安の中、何とかレッスンを終えると、痛みがマシになっていました。痛い所をかばいながら動く生活だったので、痛くない所まで力が入っていたみたいで、全身ほぐすとスーッと力が抜け、痛みがマシになっていったようです。また、毎週来てくれている生徒さんは、2週抜けただけで頭痛が出て来たと言っていました。私も偏頭痛があったのですが、美yogaを始めてからなくなりましたやっぱり、良いことだらけの美yogaだなぁって実感できた月になりました。リトミックも子どもたちが楽しんでくれました楽器で4拍子のリズムを叩くことをやっています。慣れて来て、音楽の中で色んなリズムを入れて楽しむことができるお友達も出てきました。小さい子も自分で音を鳴らす楽しさを知ってくれました来月はとうとう新学期。休まずレッスンして行きます4月の予定毎週火曜日 10:30〜11:45 3日10日17日24日春休みに入っているので、お兄ちゃん、お姉ちゃんを連れてきてくれても大丈夫ですよご予約お待ちしています

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