目標
◎体重 45kg ◎体脂肪率 23% ◎筋肉量 33kg
初回
◎体重 53.9kg ◎体脂肪率 38.2% ◎筋肉量 31.5kg
5月26日
◎体重 46.1kg ◎体脂肪率 27.4% ◎筋肉量 31.7kg
朝食 コーヒー、ヨーグルト
昼食焼き肉店
サラダバイキング、わかめスープ、カルビ
夕食サラダボール（コンビニのチキン、玉ねぎ、赤パプリカ、ピーマン）
今日の反省点。朝の食欲がなくヨーグルトのみになってしまい、トレーナーさんに注意された(｡＞0＜｡)
食欲なくても何かタンパク質をお腹に入れないと、低糖質にならないそうで、、、
せめてフルーツだけでもと。
これからはそうしなければヾ(￣0￣;ﾉ、ハイっ
ではまた
