40代以降からの若さの秘訣。
ご存知の通り
腸内環境と肌荒れ、便秘、肥満には
密接な関係があります。
腸内環境が悪化し、
年齢を重ねてくると
女性ホルモンや神経の
コントロール不良により
「よく眠れない」と
「食欲が止まらない」
という事が起こってきます。
食欲が止まらないのは腸の異常。
さらに腸内環境が悪いと
腸内に棲む細菌が体に有害な物質を作り出し、
それが血液を通じて全身に回るので肌荒れを
引き起こしやすいです。
さらに女性ホルモンの影響で、生理前などは
特に腸の働きが鈍くなり、便秘が起きやすい。
40代後半からは更年期によるホルモンバランスの乱れから交感神経が優位になりやすく、腸の働きが低下しやすくなる。
腸と脳は繋がっていると言われているので
「腸活」は必須だと思います。
ダイエットとの関係は？
たいして食べていないのに太る、
やせにくくて太りやすい。
女性ホルモン（エストロゲン）
の分泌量が減っていく
大人の女性に多い
いわゆる中年太り。
しかし運動はしてなくて、いつもよく食べる
のにスレンダーな人もいる。
そんな方はやせ菌が多い？
デブ菌・ヤセ菌という言葉を
聞いた事ありませんか？
そのままの意味ですが
腸内のデブ菌が多ければ太りやすくなり、
ヤセ菌が多ければ痩せやすいです。
そのヤセ菌とは？
腸内細菌はただ腸に棲んでいるだけではなく
人体に有益に働けば必要な栄養素を作り
体の調子を整えます。
人体に害になるように働けば
有害物質を作りだして
心や体調を悪くしてしまいます。
腸内細菌の働きによって
肌の調子や体調が左右されているのです。
ダイエット目的だけでなく
腸が整わないと
睡眠の質が下がるし
美肌と健康の為には
食品でヨーグルトを摂るよりも
圧倒的に効率のいい
食品成分がある事を
知って飲み続けてます。
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腸活をするメリットは？
期待できる作用や効果はこちら
・腸内フローラ改善
・腸内代謝改善
・コレステロール低下
・血糖值降下
・血圧降下
・活性酸素除去
・腸内腐敗抑制
・ストレス
・食欲/吸収
・免疫賦活・抗アレルギー
・疾病予防・回復
・抗血栓
・老化制御
腸内環境を整えていく為に大事な成分が3つ。
腸内環境を整えてくれる乳酸菌
腸内環境を整える乳酸菌の商品は
機能的に大きく3つに分かれます。
・プロバイオティクス
・プレバイオティクス
・バイオジェニックス
簡単に説明するとこんな感じ
ヨーグルトを食べてもすぐ効果を感じにくいのは
胃酸で菌が死んで常在菌で流されていたから⚠️
食物繊維も大事ですが
自分の善玉菌がほぼ無ければ
効果が出るのに時間がかかる。
上記の
・プロバイオティクス
・プレバイオティクス
2つの機能を持ち、胃酸で菌が
死滅する事なく届く乳酸菌が
バイオジェニックス
腸内フローラの状態に関わらず
乳酸菌がつくりだす健康 美容に
欠かせない物質を確実にとり入れ
ることができる食品成分として
注目されている
バイオジェニックスである
「乳酸菌生産物質」
乳酸菌を摂る、生きた乳酸菌を摂るって
とても魅力的で、もちろん食品から摂るのも
いいのですが期待している効果を望むなら
圧倒的に効率的なのが
「乳酸菌生産物質」
いつ飲むの？
粒はこんな感じで小さく飲みやすい。
定期4回縛りで
引き出しみたいにスライドしたら
カプセルが出てきます。
ダイエットにも効くの？
デブ菌とヤセ菌の正体は
日和見菌。
痩せてる人の体内に多いと
言われるエリート菌が
しっかり50mg配合。
専門用語でいうと
デブ菌は脂肪を溜め込む「フィルミクテス」
やせ菌は脂肪を燃焼する「バクテロイデス」
腸内にフィルミクテスが多い人は太りやすく
バクテロイデスが多い人は
痩せやすくなります。
太りやすい・太りにくいというのは
デブ菌とヤセ菌の割合だけではなく
善玉菌や悪玉菌を含む
腸内環境のバランスで変わります。
デブ菌の好物は高脂肪、高脂質
高カロリーな食べ物を好み、
さらに、ほんの少しの食べ物から
たくさんのエネルギーを作ってしまい
余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまう
最悪な特徴があります。
ヤセ菌の大好物は？
食物繊維、
その他低糖質、低脂質な食べ物などです。
これらの食べ物を発酵させて
短鎖脂肪酸を産生します。
この短鎖脂肪酸が脂肪の吸収を抑え
体内の脂肪の燃焼を助けます。
甘いものが好きな方は食物繊維をたくさん
摂って、りんご食べるのも良いと思います。
りんごは糖質制限されてる方が
唯一食べられる果物だそうです。
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日常的に気をつける事は
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