ちぃかわパークへ…
行ってません！😂
今後行きたいので下見。笑
すっごいお客さんたーくさんいました！！
行きたい！5000円くらい使ってオリジナルキーホルダー作りたい！！✨
そして私たちの用事は時間が過ぎてしまってこれまた達成出来ず💦
また来週だね〜と話しながら帰宅。
家に帰ってきていつも通り夕飯食べて
『今日ダイエット外来行ってきた！』と話しながらご飯食べて…
あれ？いつも通り食ってもた😂
と、初回からやらかしてました〜
お風呂に入ったあと病院でもらったパンフレット確認。
私は肥満症とのことでまずは定期診察と栄養指導が行われます。
なので、昨日は初回ということで健康診断と問診、栄養指導をしていただきました。
私は運動はそれ程苦にはならないけど、食欲が我慢できないタイプですと素直にお話し
・一日の食事を1800kcalにしてみよう！
・白米は1食150～180g程度にしましょう
・間食は1回200kcal以内にしましょう
・ホットヨガ継続
・1日8000歩、もしくは早歩き15分やってみよう！
と言う目標を作っていただきました💪
ご飯大丈夫かな？💦
おやつ大丈夫かな？💦
ウォーキングできるかな？💦
という不安はありますが、先生からも『頑張りすぎずにいきましょ！』と優しい言葉もかけていただきました😊
何よりも安心したのは
自力で115.8kgからここまで痩せたの？頑張りましたね！😊と先生に言っていただいたこと🥹
今の体重だけを見て『太ってる判断』する人も多い中、ちゃんとそこも見てくれて嬉しかった！
ありがとう！先生！！
よし、まずは74.4kgを目指してミッションを頑張っていく予定。（いつまでって書いてないな🤔2ヶ月後の栄養指導までかなぁ？）
なんでも目標があると少し頑張れたりするものだよね😊
私的にはまずは70kg台に戻そう✨
この感じだと来年の春くらいにはウェディングフォト撮れますかね？コツコツ頑張ります(ง •̀_•́)ง
では今日の体重⬇️
もう！水太りだと思っておこう😂
⬇️蒸し料理作ろうと思ってこちらのせいろ購入してみたよ😊あれこれ蒸します！
⬇️これ買ってみようかな？
