皆様、いつもいろいろなコメント、いいねをありがとうございます😊
この1ヶ月、いろいろやってたかな？と言えばそうでもなく
食べる量を適量にすることを意識して（まだまだ修行中）3食きちんと食べることと空腹を感じるようにしました。
低カロリーお腹いっぱいに食べることより、ちゃんとした選んだ食事を適正な量で楽しむ。
この方が現実味があるんじゃないか？と思うようになりました。
食べる事が好きだから、ずっと楽しくいろんなものを食べたい。
それはたまに食べるお腹がはち切れそうな食事を続けていたらきっと食べられなくなるんじゃないかと考えました。
たまにはやらかすと思いますけど、それは楽しい食事の時にやりたいと思います😊
他には水を飲む。
たまにはお茶のこともありますが、水が圧倒的に多くなってきました。
味のない飲物が物足りないなーと思うことがありましたが慣れると水じゃないと口の中がさっぱりしない。
心無しかトイレに行くのも早い気がします。
そして休みの日はよく寝る。
浮腫みやすいので足がだるくない体勢でゴロゴロします。そろそろストレッチを入れていこうかと思います。
それから時間を決めずに半身浴。
その日によってやりたい日もあればやりたくない日もある。だから『必ずやる！』じゃなくて『好きなだけやろう』でやってます。
そう。今回のダイエット
とことんゆるく行こうダイエットです😌
本当なら5kgまで痩せなくてもいいやって思ってました💦
あとが辛くなりそうで。
もっと減らさなきゃ！って焦るんじゃないかと。
なのでゆっくり痩せることは当たり前のことって言うのも言い聞かせてます。
もう焦りたくないのです。
身体のことを第一に考えたいんです。
長く続ける、一生続ける。
いろんなことを楽しめる、そして今も楽しいダイエットを探していきたいと思います😊