病院行って帰ってきました。
移動中、咳が出ちゃってゼーゼーしながら歩いてきました💦
ダイエット外来で通っている病院が内科なので両方診ていただきました。
『結構咳が酷いですね〜』と咳止めと痰切りの薬やらいろいろと処方されました。
これで落ち着いてくれることを祈ります✨😷✨
ダイエットの方はと言うと
『少し痩せました？』と先生に言われたので体重を伝えると
『凄いですね！』と褒められました。
ご飯も3食とれている事も伝え、水ばっかり飲んでます〜も伝えました。
実は１ヶ月まではあと3日あるんですよね。
だから24日で１ヶ月。
そこからまた次の１ヶ月です。
今回は薬を45日分いただいたので、次の病院は4月になります。
１ヶ月の目標は－2kgです。
なので45日後は－3kgですね😊
できればもう少し減らしたい。
毎月の目標は少しでも、1年以上かけて痩せていきたいです。
先生にも『早く痩せることばっかり考えてました。1年も2年もかかってもいいんですよね？』と言うと
『そうですよ。時間をかけてゆっくり痩せればリバウンドしにくくなりますよ。』と。
コンビニやスーパーに行ってもスナック菓子のコーナーは覗かなくなりました。
たまに食べたくなる時あるけども。笑
そー！そんな時は『脂質に気をつけて！』って先生に言われました。
糖質は外に出しちゃうから食べたい時は糖質ちょっと食べてー！と言われたので手作りお菓子を作ろうかな？😊
おからパウダー使ったお菓子とかで小腹満たすものとか。ちょっと検索しよう。
はい！では具体的に次の目標の日程を決めておきます。
まず、最初の薬が終わる日が2/24なので
次の日の朝
1/25～2/24の結果をまず出します。
【ダイエット薬①】1/25→97.3kg
【ダイエット薬②】2/25→ kg
【ダイエット薬③】3/25→ kg
【ダイエット薬3.5】4/9→ kg
あれ？次の通院4/11だが…？
ま、ここは自分で頑張るか！😊
帰りにこんなのを見つけました。
元気になったらまた歩こう。