ウォーキングを再開しました。
こんにちは。
訪問まいどおおきに(人*´∀｀)｡*ﾟ
暑さだとか右足の痛みだとか
色んな理由をつけて
ウォーキングをしていなかったのですが
あることをきっかけに再開しました。
それは歩けなくなること。
立て続けに言われると
流石にビビりましてね
1日（雨の日を除いて）30分だけ
歩くことにしました。
『1日8000歩』と目標を立てると
歩数だけになってしまうので
目的は歩くことを習慣つけること！
これが1番大事なので
1日30分で約3000歩になるらしく
コツコツ続けると
筋肉も貯金していけるから
ウォーキングを続けよう！と
言われまして。
人間、2週間くらい動かなくなると
筋肉ってあっという間に無くなって
歩けなくなるんですって。
その筋肉を戻すのに
約3倍の時間が必要になるんだそう。
例えば、退院したあと。
歩くのがしんどいのは
それだけ短期間で
筋肉が落ちるからだし
骨折してギプスで固定していると
固定した箇所は動かせなくなりますよね。
だからリハビリが必要なんです。
年末までウォーキングが続いたら
新しいスニーカーを買おう♪
浮き指の私はこのソックスを履いて
ウォーキングしているのですが
背中にスッと筋が通ったような
安定感があり
どこまでも歩いていけそうなほど
しっかり歩けるんです！
今までウォーキングで
筋肉痛はなかったのに
このソックスを履いて
ウォーキングをした次の日は
背中や太ももが筋肉痛で
ソックスひとつで
こんなに変わるのかと驚きました。
夕方に河川を歩いていますが
もくもくと沸き立つ雲を見ながら
歩いています。
ちょうどこの雲の下が
真っ白くなっていたので
きっと雨が降っていたのかな。
そんな想像をしながら
大好きな安室ちゃんを歌って
歩いています
キャップを買うか
バケットハットを買うか
迷っています。
