ご訪問ありがとうございます
まりです
ダイエットseason2です
前回の100日ダイエットでは
48.1㌔から46.3㌔に
なりました
今回は
45㌔から38㌔を
目指します
あと
来年の関東三大ウォークに
参加するために
トレーニングも
がんばります
応援よろしくお願いします
今月の目標 43㌔
今日の身体
ボーンブロススープを飲み始めてから
夜中に起きることがなくなって
朝までぐっすり眠れる日が
増えてきたけど
日中も眠い
身体が変わろうとしてる
（誕生日が近いから加齢現象）
今日のごはん
朝ごはん
ごはんは100g
納豆100g
おなかいっぱい
お昼ごはん
大好きなパン屋さん
（久しぶり）
バインミー
渋皮栗のパイ
ボーンブロススープ
おいしかった〜
夜ごはん
昨日の残りのハヤシライス
残りものごはん
今日のトレーニング
ステッパー30分
筋トレ・ストレッチ30分
風邪がちょっと残ってるので
ウォーキングはお休み
明日か23日に
ロングウォークしたいな
（たぶん23日にする）
今日のできごと
2ヶ月ぶりに
歯医者さんに行ってきました
お掃除してもらって
Dr.にみてもらったら
『口の中の状態いい
』
『すごい綺麗』
と言われ
めっちゃみてました
いやん
恥ずかしい🫣
そのあと
テラスモールに行って
ろく助の塩を買ったよ
このお塩おいしいよ😋
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
お仕事・お勉強、遊び
おつかれさまでした
素敵な夜をお過ごしください
