ご訪問ありがとうございます
まりです
ダイエットseason2です
前回の100日ダイエットでは
48.1㌔から46.3㌔に
なりました
今回は
45㌔から38㌔を
目指します
あと
来年の関東三大ウォークに
参加するために
トレーニングも
がんばります
応援よろしくお願いします
今月の目標 43㌔
今日の身体
昨日
寝る前に
お菓子食べちゃって
増えてるかと思ったけど
そんなに増えてなくて
よかった
お菓子はたまにチョコ食べるけど
（チョコも食べたい量の半分くらい）
その他のは我慢してるんだけど
昨日は我慢できなくて
食べちゃった
（寝る前にナッツとかプリッツェルとか）
今日のごはん
朝ごはん
量は多く見える？？
（多いのかな？）
玄米ごはん100g
納豆30g
じゃこ大さじ１
キムチ大さじ１くらい
ボーンブロススープ
下の線は160cc
発酵あんこは大さじ１と1/2
パイナップルは見ての通り
写真だと量わからないよね〜
お昼ごはん
ボーンブロススープ
ホッケ
おにぎり1個
（もうひとつは残したよ）
夜ごはん
お昼の残りのおにぎり
ボーンブロススープ
もやしとゆで卵
鶏胸肉の大根おろし
発酵あんこ
おやつ
今日のトレーニング
ステッパー30分
研修
今日もzoom研修
10時から16時まで
発達を学ぶ
人間に集団は必要？
なんで必要？？
とか
トイレットトレーニングは
する必要ある？？
とか
専門職・各自の経験からの
ディスカッション
いろんな視点があっておもしろい
支援者は
考え方を固めず
柔軟でいることが大事なんだなって
改めて思ったよ
学ぶって
楽しいね
こーゆーのたべたーい
胃もたれするかな
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
お仕事・お勉強、遊び
おつかれさまでした
素敵な夜をお過ごしください
