おはようございます
まりです
100キロ歩いてから1週間
身体の変化
歩く日の朝
10月22日は
歩いた後に研修だったので
測定なし
歩いた直後なので
体脂肪・内臓脂肪減ってる
骨量・骨格筋量は増えてる
水分をたくさんとってるのに
お手洗いにあまり行かず
筋肉が回復するのに
水分を欲している感じ
体脂肪が減っていて
その状態をキープしたくて
脂質・糖質を控えてみる
身体がむくんでいる感じ
水分を異常なほどとる
食事はタンパク質中心
前日から体重が増えてるけど
気にしない
水分は相変わらず
異常なほど必要としている
身体全体が乾燥し始める
食事の中の脂質が
身体の中に吸収され
肌まで行き届かない印象
脂質を増やすことにする
水分摂取量が落ち着いてきた
お手洗いがめちゃくちゃ近く
30分持たずにお手洗いに行く
お肌の乾燥は全身に
脂質・タンパク質・炭水化物は控えめに
この日もお手洗いの回数が多い
体重は減り始めるが
体脂肪は元の数値に戻る
身体・顔の感想が酷く
カサカサになってる
体重が45キロを切る
だけど体脂肪は減らない
お腹とおしりの脂肪が、、、
お手洗いの回数は普通になる
食事は量を減らして
MCTオイルを足してみる
顔の乾燥でひどいので
エステに行く
フォトで契約してるけど
保湿がいいねってことで
美容針が入っている美容液入り？の
エステに無料で変更してくれる
もちもちお肌になる
個人的サロンのいいところ
ここのサロンは本当におすすめ
体重が減ってる
体脂肪は変わらず、、、
私の身体は痩せても
ぷにぷにのままなのかな？
筋肉がつきにくい身体なのかも
1週間の変化
ガタガタで
おもしろい
今週はウォーキングはお休み
だけど
寝ながら・座ってできる
筋トレはしてた
ストレッチもできる範囲で
してたかな？
動いてるはずなのに
時々寝落ちしてたけど
月・火・水は筋肉痛
金まで膝が痛くて階段の登り降りは
一段ずつ手すりを使う
土から落ち着いて来たので
家の掃除を休み休みする
まだまだ身体の疲れが
取れてない感じがするので
今日はゆっくり過ごす
最後まで
読んでいただき
ありがとうございます
みなさんも
素敵な日曜日になりますように
明日からダイエット再開します
今日の夜か明日に
ダイエットで
取り組む内容・目標を書いて公表し
自分を追い込んで？いくよ