ご訪問ありがとうございます
まりです
100日チャレンジ
ダイエット
目標42キロ
がんばります
今日の身体
昨日
たくさん歩いたので減りましたが
たぶん水分です
昨夜
寝ていたら足が痒くて起きました
どうやら
こんな理由らしいです
体の中にはいろいろな老廃物が蓄積されています。生活習慣や食事でたまり続ける老廃物は、血管を通って腎臓に送られ、体外に排出されます。しかし、運動不足が続くと血行が悪くなり、老廃物が滞留してしまうそうです。
走って血行がよくなると、今までたまっていた老廃物が一気に流れ出します。不要な物質である老廃物がたくさん血液中を流れると、体が炎症を起こしたと勘違いしてしまうのです。その刺激でかゆみ成分であるヒスタミンが分泌されるというのが最近の定説なんだそうです。
ヒスタミンは、花粉症や虫刺されなどの抗ヒスタミン剤でよく聞くかゆみ成分だけど、自分の体から出た老廃物にも反応するんですね。きちんと老廃物が排出されていれば、次第にかゆみは収まってくるとか。
痒み（かゆみ）の予防法
こういったかゆみの予防には、日頃から運動をして血流をよくして、体内の老廃物をためこまないのがいいそうです。運動といっても、ストレッチなどの軽いものでも効果があります。急なかゆみにびっくりしたけど、運動不足や血行不良を知らせる体からのサインだったんですね。この際だからジョギングとストレッチをがんばって、運動を習慣にしようと思います
とあるサイトより
運動してるんですけどね…
足りてないのかな？
ごはんの写真撮り忘れたので
ありません
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
明日も素敵な1日になりますように
