こんにちは
mamacheer生きづらさ改善カウンセラー
わくわく未来デザイナー
ハンドメイド作家しずく💎です。
あなたはある出来事に不快な気持ちになったり、悲しくなったりすることはありませんか？
ある出来事でざわざわするパターンを繰り返すならそれは『ある投影』だったりします。
『ある投影』とは、過去に置いてきた癒されていない記憶のことです。
それが癒されていないと、その気持ちをわかってと何度も記憶が追いかけてきてねえ気付いてとやってくるのです。
先日こんなことがありました。
あるコミュニティ内で仲良くさせてもらっているグループ。
そのグループの一人、仮にPちゃんとしましょう。
（私と住所がわりと近い）が遠くに住むグループ内一人のところに遊びに行きまして、ざわざわしたんです。
さらにグループラインに、コミュニティ内の人たちとも合流して楽しそうな画像が送られてきました。
それを見て悲しくなってしまいました。
なんで一言言ってくれないのーっ
なんで私を置いて行くのーっ
もし仮に前もって
『今度○○ちゃんに会いに行くけど一緒に行かない
』
』って聞かれたとしても行けないけれど、何も聞かれないのは淋しかった､､
『仲良いと思っていたのは私だけだったのか､､。
私は蚊帳の外の存在なんだ』
と､思って寂しい気持ちになったのです。
事後報告なのは隙を入れない感じがしてすごく悲しかった。
同じ状況を目の当たりにしても私と違う反応になる人ももちろんいると思います。
物事をフラットにとらえれるなら、
『わー楽しそうだね。よかったねー』
』そして行きたかったなと思えば普通に『次は私も行きたいから誘ってねー』
そんな風にも言えるかもしれません。
私がなぜこんな反応したかというと私の『ある前提』のせいなのです。
どうせ仲間外れにされる人。
皆んなの輪に入れてもらえない人。
仲良くしてもらえない人。
そんな前提があるとやっぱり私は外される人、仲間に入れてもらえない人を感じもやもやざわざわします。
その感情を感じなければならない出来事が繰り返し起こったりします。
『仲間外れにされる』前提を持ちながら、次は行きたいから誘ってなんて口が裂けても言えないのです。
そんなこと言ったら
嫌そうな顔をされるに決まってる。
断られるに決まってる。
迷惑がられる。
を信じているからですね。
前提は主に幼少期から６、7歳くらいまでの環境、両親や周りの人の言動、体験で固まると言われています。
私は年の近い３姉妹の長女で、母は下の二人の世話でいつもてんてこまい状態。
私はいつもほったらかされ、置いてきぼりにされていたように思います。
お母さんと2人の妹は一緒にいたけど、あなたはお姉ちゃんだから我慢してね。という暗黙の了解というスタンス。
悲しかったけど我慢するしかなかった､､
小さいながら私はお姉ちゃんだから､､そんな風に思っていたのかもかしれません。
私だけがいつも外され、残され、置いてきぼり。
私は仲間に入れてもらえない存在。
もちろん母はそんなつもりなかったと思います。でも私は寂しかったし悲しかったんだと思います。
その時の悲しみがまた心の奥底に残っているのだと思いました。
そしてそれに気付いたら、
『悲しかったね。』
『淋しかったよね。』
と自分に声掛けをしていき、自分の気持ちに寄り添ってわかってあげる事。
これを続けていくと、あの頃の悲しみが癒されていき小さくなくなっていきます。
悲しみが癒されていくと、もう同じ状況になってもざわざわしたりしなくなっていきます。
そして、それってほんとって疑ってみる。
って疑ってみる。
相手に聞いてみる。そんな人じゃないのはわかってる。と思い直してみる。仲間に入っていた時もあったはず。を見つけてみる。をやってみる。すると、
仲間に入れてもらえる事もあったよね
愛される時もあるよね
愛される人なんだ
の自分も見えてきます。
今回にこの件に当てはめてみると、
Pちゃんとは、しょっちゅうではないにしろ個人的に遊んだり、
私のセッションを受けてくれたり、SNSではコメント入れてくれたり、
グループ内、コミュニティ内のチャットではやりとりしたり、
何度かのコミュニティ内でもイベントの時もわりと近くにいる存在。
そんなことを加味しますと、
本人はそんなつもりはなかったと思いますし、
そんな深く考えていなかったかもしれない。
急に決まったのかもしれないし、
遠いから普通に考えて無理だよね。って考え聞かなかったのかもしれない。
仲間外れにされる人、されない人どっちもあるなら、どっちの人として生きていくか自分で選び、
前提をひっくり返す
私もまだまだ実践中です✨
あなたもざわざわした状況に直面した時、それは自分の前提を見直すチャンスです。
自身に当てはめて一緒にやっていきませんか❓
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