左膝半月板損傷縫合手術から半年が過ぎました
退院してからは週1回のリハビリと每日の自主トレの日々
リハビリメニューとしては膝周りのマッサージと何しかスクワット――
片足ブルガリアンスクワット１０✕３セット
片足でかかと上げ・・などなど
マッサージはテニスボールで膝裏ゴロゴロとラップの芯で膝周りのマッサージしてました
何とか每日頑張って続けてきました
術後半年のMRIでは主治医から『綺麗にくっついてます！問題ありません！』と太鼓判を押して貰えて嬉しかったです
今は以前の様に介護の仕事も出来ています
たま〜に使い過ぎると膝周りに違和感が出るくらい・・と、ベタっとした正座がまだ出来ないくらいです
仕事もまだまだ続けたいし、もう2度と怪我もしたくないので自主トレとマッサージは続けて行こうと思います