いらっしゃいませ
ご訪問ありがとうございます
「本当のプライドは、
自分は変われる、いつでも今の自分を否定して、
新しい自分へと行ける、
というかたちのプライドでなければならない」
【茂木健一郎先生のブログより】
本当のプライドを私の潜在意識に染み込ませるために
毎日、冒頭でアップさせてもらっています
自分が変わるには、「ありのままの自分を受け入れることが大切」
少し「ありのままの自分を受け入れること」ができるようになって
生きやすくなってきた今、
もっと生きやすくなりそうなものの見方・考え方に出会いました
池谷裕二が指南！やる気が出る「脳」のだまし方
https://president.jp/articles/-/2325（抜粋部分は赤字、・・・は「中略」の意）
「脳」をだます・・・この言葉だけでもすでにものの考え方が変わりそうな予感
たのしみです
脳は飽きっぽくできています。「三日坊主」に悩む人が多いのも当然です。
解決策は「脳をだます」ことでしょう。
1つのポイントは「淡蒼球（たんそうきゅう）」という脳部位です。
淡蒼球は「やる気」や「気合」など日常生活で大切な基礎パワーを生み出すといわれています。
自分の意思で淡蒼球を動かすことはできません。
しかし、ご紹介する「4つのスイッチ」を使えば、淡蒼球を起動させることが可能です。
「脳」って飽きっぽい、三日坊主で当然・・・・・・衝撃です
というか嬉しいです。いつも三日坊主の私。落ち込む必要はないんだ、と理解しました!
淡蒼球という脳部位のこと、初めて知りました。
やる気や気合いを生みだしてくれるけど、自分の意思では動かせない
でも、スイッチを入れることができたら起動させることができるなんて素敵すぎます
これって、意志薄弱な私でも、
スイッチの入れ方さえ身につければやる気や気合いを生み出せるようになる
誰でもできる！ということですものね
早速、どんなスイッチか教えていただきましょう
●スイッチ１
Body（身体）
身体は脳の支配下にあると思われがちですが、
本当は逆で、カラダが主導権を握っています。
・・・・・
カラダのない動物はいませんが、脳のない動物はいくらでもいます。
脳は進化の歴史では新参者なのです。
「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、
「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」のです。
・・・・・
最近の研究で身体を動かさずとも、動いているという感覚があれば、脳が活性化することがわかっています。
●スイッチ2Experience（経験）
日常生活の体験は「海馬（かいば）」を通じて、
貴重な記憶や知恵として脳に貯えられます。
「海馬は脳の最高幹部だ」といわれます。
脳を企業にたとえると、もっとも重要な指令を下すのが社長である海馬。
日常生活で初めて経験するような事態では、
海馬が淡蒼球などを総動員して事態に対応します。
・・・・・よほど重要なことでない限り、海馬にまで情報は届かない。
海馬のためにはいつもと違う要素を取り入れるのが効果的なのです。
そのためには
「形から入る」
「身銭を切る」
「人を喜ばせるためにやる」
などがおすすめです。
スイッチ３Reward（報酬）
ごほうびの喜びは「テグメンタ」という脳部位を活性化させ、
快楽物質であるドパミンを出します。
ドパミンは淡蒼球に直接働きかけるため、
ごほうびとやる気とは強い相関があります。
お金や食べ物も報酬になりますが、
何よりのごほうびは達成感でしょう。
目標は小さくしつつ、
腹八分目でやめるというのがおすすめです。
スイッチ４Ideomotor（イデオモータ）
（観念運動(ideomotor action)とは，他者の行動を知覚した際に観察者に生じる運動のこと
「念ずれば通ず」はウソではありません。たとえば「コックリさん」という遊びはイデオモータの一種だとされています。強く念じることで、無意識のうちにカラダが動く。成功のイメージを具体的に描き、その自分に「なりきる」ことでやる気が引き出されます。
ものの見方、考え方を変えるために、
「言葉遣いを変える」という行動を開始したことはスイッチ１を入れたことになりそうです
スイッチ２を入れるためには、
人を喜ばせる、気持ちよくさせる挨拶や返事の仕方、聞く姿勢、声のトーンを
意識していくことが当てはまりそうです
スイッチ３の自分へのご褒美は、
言葉遣いを変えることで、コミュニケーションがスムーズになったことを
すでに実感しています。
確かに、もっともっと心がけよう
とモチベーションが上がります
スイッチ４の成功のイメージ像は
和やかに楽しく食事や会話を周りの人と
楽しんでいる風景がすぐに浮かんできました。
私仕様のスイッチの入れ方、早速実行していきたいと思います。
私のものの見方・考え方が変わるスピードがアップしそうな気がします
最後に
脳研究では「準備の心（プリペアードマインド）」という概念が知られています。事前に「続かなくて当たり前」と気楽に構えておくと、長続きします
という池谷先生のアドバイスも取り入れていこうと思います
最後までお付き合いくださりありがとうございました
