日曜に出発してベルギー🇧🇪、イギリス🇬🇧、ドイツ🇩🇪で仕事して先日帰国
こんなポーズは自分は無理〜肘で足引っ掛けられんし手も繋がらん😅
身体緩める事も大切ですよ〜
当然エコノミーな仕事Trip
フランクフルトからの12時間のフライトで席を立てたのは2回
当然眠れずガッキーファンの自分はコードブルー9話一気見👍
いや、そこじゃない😅
身体がガチガチ
これは週1でパーソナルトレーニングでいじめ抜いたのも一因だろうが・・
で本日はチャリダー坂バカ女子部で活躍したおおやようこさんのヨガ
月一でも芯から力抜いて身体伸ばすことでリセットされて翌月の練習にも効果的
得意な向き、癖など身体は左右対称には動かないもの(若しくは左右対称に動かすためにべつの部位に負担が掛かってる)
1時間のヨガで完璧にリセットは出来ないが身体の癖や疲労に気づき後でケア可能
(でも1時間終わった後は背が伸びた？ってくらいスッと上に伸びる感がある)
こんなポーズは自分は無理〜肘で足引っ掛けられんし手も繋がらん😅
ほぼ週4ー5日練習してるなら身体のケア、リセットがいい練習に繋がる
ほんとニュートラルって大事なんだな〜と思う今日この頃
しかし今日は足首もガチガチだったし上手くバランス取れなかった
胸骨周りも硬くやはり長時間座りっぱりは良くないこと実感
身体緩める事も大切ですよ〜