ヨガ 初体験

一昨日 職場で 研修の一環として ヨガ教室がありました


インストラクターの方がみえて 一時間の受講




結果





身体 硬っっ



これでもｳﾁ 体操をやっていたことあるんです


横開脚 縦開脚 余裕でした


ブリッジから後方回転 できました



いや～身体って硬くなるんですね



脚 開かないし



床に顔 つかな～～～い





ヤバイです



インストラクターの方曰く
身体は覚えているから 少しずつトレーニングを積めば 戻りますよ



ﾎﾝﾄ



でもね




ヨガやった後は 肩甲骨あたりがポカポカして



肩凝りゼロ


心地好い疲れでした



やっぱり身体 動かさないとダメですね




実感