いただきました

アリノマベーカリー（丘珠空港通にあるパン屋さん）の店主さんからいただきました。

ここのパンは無添加、ショートニングも使っていない食パン。

安全安心で美味しい食パンです。

秋の訪れ

朝、玄関フード内にトンボが侵入

4周目

開脚ストレッチ4周目

1周間で劇的に変化したけれどそのあとはあんまり変化してないきがするが

走って足がつらなくなったのは収穫です