インラケッチ!暦詠みが伝える幸せになるためのエッセンス
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マヤ暦 KIN125 赤い蛇 白い鏡
2012/09/30 07:02
自分を一歩引いたところから観察する。
起こっているできごとに、思いきり巻き込まれているときは、
状況が見えにくく、感情がさく裂しがち。
なんでこんなことになってるんだ!
ひどすぎる、有り得ない!
腹立つ~、まじアタマ来た!
ひょえ~、もうダメだ。
みたいな。
とても腹が立ったとき、
どうしていいか分からなくてパニックなとき、
どこか心の片隅にいる、観察している自分にフォーカスしてみる。
あー怒ってるな。
パニックになって、おたおたしちゃってるよね。
そういう風に思っている自分を、
誰でもきっと持っている。
その自分の視点をクローズアップしてみる。
それができれば、パニックにならないよ。
怒ってるときには頭真っ白だよ。
うんうん、そうだよね。
パニックに陥ってもいい、
怒り心頭に発してもいい、
その次の瞬間、とかちょっと経ってからでもいいから、
観察している自分に氣づいてみる。
思いっきり巻き込まれて当事者になりきっていることから、
ほんの少し離れた目線で見る観察者になるだけで、
ナマの感情が爆発しているところから
少し抜け出せる。
すぐにはできるようにならないかもしれないけれど、
観察者の立場になろうって意図しておけば、
意外にできるようになるものなのよね。
やってみようと思うかどうか、です。