暑い 夏には ウォーキングはつらい

ウォーキング往復６㌔完歩 でも ボーリング２時間待ちなので 帰って来ました 初日から 予定どうりできず でも 汗がすごい Showerが気持ち良かった



皆さん いろいろ 教えてくださりありがとう 食べる時 一口 一口 いっぱい 噛むなんて 私 早食いなもので 味を噛み締めて食べます 満腹かんあるもんね

後は 油ものと 炭水化物は なるたけ割けます

さてランチタイム 今日は ソーメン タレが自慢で～す 玉葱のみそ汁をつくります そこに 擦りニンニク 擦り生姜 を少々 入れます タレは熱く ソーメンは冷たく これが 美味しい 本当は 豚肉いれて 豚汁風のが美味しいよ ダイエット には 豚の油抜きで （涙）


さて もう少し 運動するか 朝　体重68㌔でした 夜は 後で ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ

明日は休み

タダイマ 明日と言うより 今日だね しかし もう 会社休みの所 多いのかな帰り 旅行鞄持った人が多かった



GIANT ６連勝 ﾔﾝｷｰｽ 松井 選手 １００号 本塁打 おめでとう



さて ダイエットですが とりあえず 夜は 食べないように 休みの日は ボーリングでも ボーリング場まで ３KM だから ウォーキング で 行って５ゲーム投げて 帰りも歩く 明日はじゃない今日 やってみよう でも本当に 中性脂肪の取りかた 教えてください 変わった ダイエットも 教えてください ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ

ダイエット

皆 有り難うございます コメント や メール頂いて 炭水化物が くせ者のようですね 後 運動不足運動して無もんね 前は月 ５回ぐらい ゴルフ場で ランド してたけど この ５年ぐらいやってない そう そう 草野球も やめたし



まだまだ ダイエットに 関して 無知な私に 教えて下さい お願いします ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ 仕事 行ってまいります