yoga studio hakuにて
初のシヴァナンダヨガクラス
を担当させて頂きました🧘♀️✨
ドキドキとワクワクで
前日からソワソワでしたが
優しく温かい皆様のおかげで
第一回を終える事ができました😊
ありがとうございます🙏♡
レッスンの前に
・アーサナとの間にシャヴァーサナが入る事
・アーサナ→呼吸法→瞑想の順で行われる事
・前半にヘッドスタンドがある事
と3つの特徴をお伝えし
私自身がブーマジから学んだ
『柔軟性は求めていない
リラックスする事がとても大切』
をお伝えしました🌱✨
自身のプラクティスで
シヴァナンダヨガは日々行ってはいますが
クラスとしてはまだまだ経験不足・・・
少しでもシヴァナンダヨガを
好きになって頂けるよう
これからも精進してまいります☺️🙏
それにしても
皆さんの前で唱える
シュローカー・マントラは
フンフンと
毎日お風呂場で歌うのとは訳が違う
緊張感でした🛀♪🥺
@yoga_studiohaku
⌘シヴァナンダヨガ⌘
毎週第一土曜日 10:00〜11:30（90分）
インドで学んだ伝統的なシヴァナンダヨガを
お伝えします
⌘からだメンテナンスヨガ⌘
毎週火曜日12:00〜13:10（70分）
呼吸と瞑想から始まり
気付かない内に凝り固まった心と身体を
解していくクラスです
ヨガ講師 高原郁美