いやああ・・何かと・・心配なニュースが多いですけど・・
若々しく華やいだ・・爽やかｐowerで・・楽しく‥突き進んでくださいね・・
幸せになるためには・・４つの幸せホルモンがあるそうですう・・
精神の安定・・セロトニン・・
日光浴・リズム運動・トリプトファン・笑顔などで増える・・
愛情の安定・・オキシトシン・・
人との交流・好きな物・犬猫の触れ合い・スキンシップ・柔らかいもの等で増える
高揚・鎮痛作用・・ エンドルフィン・・
有酸素運動・サウナ・好きな食べ物・植物の育成などで・・増える
やる気・・ ドーパミン・・
小さな目標の達成・運動・食事・音楽などで・・増えるのだそうですう・・
何か‥気になることがあったら・・ちょっと覗いて下さいね・・
私たちもそうですけど・・笑
まあ・・ どんな時も・・
他人と比べ・・あたふたせず・・
できれば‥自分なりの目標を持って・・マイペースで楽しんでくださいね
ささやかな目標でも・・地道な努力は自分を支えますよ・・
人のいいところを・・羨まず‥心からすごいな・・と素直に思うと
自分も楽ですし・・相手の良さも・・不思議と乗り移ってきますよ・・
１番試されるのは・・自分がいい時に‥
調子に乗って・・はめをはずさないことですうう・・
ほなほな・・まずは鏡の前で・・自分に笑顔・・
朗らかに・・いきまっしょ・・いきまっしょ・・
大丈夫・・
成人 おめでとうさーーん・・
どうぞ・・ 自分を大切に・・