体のガタ

週4でサッカーのバイトに行き、土日は少年団のコーチをしているのですが、体のあちこちに不具合が生じてます。
少し前は足首に、今は股関節に痛みを感じてます。
今までの不摂生が、ここに来て良くわかります。
少しでも体を動かしておけば良かったと思っております。

後、ストレッチの大切さに改めて気づかされます。
練習前、練習後にシッカリとストレッチをして体を労わりたいと思います。