体の衰え

最近、疲労からなのか軽い肉離れをふくろはぎが起こしてます。
マッサージ、ストレッチをしているのですが、15年以上運動していない付けがきております。
これから暑くなるので、水分補給をしっかりして、体調管理をしていきます。