ジョギング５キロ、３０分切れるようになった
この頃、間違いなく体力が向上しているのを実感。
ときどき痩せたねと指摘されるけど、実は体重計の数値は上がっていて筋肉量が増えたんだと思う。以前は同じ痩せても胸は小さくなり全体的にハリが無くなった印象を与えるらしく、不評の声がちらほら。３０も超えると痩せるもただではいかないのねと思い、よく食べよく運動してたら…。
ここ数カ月の集中ジム通いが功を奏して、見た目に体の変化がわかるようになった。鎖骨の下がえぐれて見えると言われた(^_^;)やせた畑のようなデコルテ部分がうっすら筋肉が盛り上がって、張りができてる！それに引っ張られるようにバストも引きあがり、なぜか１カップほどサイズもアップ！恥ずかしながら、少し前まで胸は下向きに垂れていたのに別人のような劇的な変化。二の腕の裏側の皮膚、たるみ気味だったのに見事に消えている！肩も筋肉も出てきて、デコルテ付近はいい感じに。
先週のアンアンの特集が「美乳美尻」。立ち読みのつもりが結局購入f^_^;
なぜなら紹介されていた内容がそのままジムでいつのまにか実践していたことばかりで、うれしくなっちゃったから。最近欠かさずにやっているのがボディパンプという軽量のバーベルを使ってのトレーニング。全身の筋肉をまんべんなく刺激を与えるようなプログラムになっているので、背中や腰、足首、脚や二の腕の裏側など気が回らない場所を鍛えることができる。もっぱら重量は軽いまま（だいたい１～２キロ）にしているのに効果絶大！こうした運動がバストアップだけでなく、上半身の形を整えてくれた気がする。またヨガもストレッチやひねりの動き、それに合わせた呼吸も心身ともに心地よくて、もう体を動かすことは趣味と言ってもいいかも。あとは下半身に変化を見い出したいな。ヒップと太ももの形を良くして、足首もキュッと締めるのが目下の目標。