睡眠の効果？

まずは、睡眠の質を整える為..

ここ最近取り組んでいること

寝る前半身浴とストレッチと

マッサージをして身体を温め

リラックス

それから、なるべく早めに就寝..

それでも12:00～01:00過ぎくらい

生理前ってこともあり

肌は荒れ気味？だったけど

とりあえず落ち着いた感じ

あとは、食生活を改善していかなければ！

糖質、脂質を摂り過ぎないように

気をつける

1ヶ月後の肌が楽しみ～