か～こお

久しぶり

過去のブログ見て
練習日誌みたいになってたからなるべく書きます!!


最近パナイっす
日曜日～木曜日まで
５日で81キロ

今日は朝15キロ走
最初～5キロは4分20
5キロ～12キロ4分10
12キロ～最後4分

の予定でいきました
実は10秒ずつ遅くしようか迷ったけど
ムチうちました

結果
5キロ～あげられず
9キロまで4分18ぐらいで粘ったけど
そこから4分30…

結果1時間8分切りぐらい
疲労だ

寝よ

あ～あ

昨日、更新するって言って結局しなかったね

今はホテルのトイレで
デカイほうしてます


まず火曜日は
４時間授業で
駒公で普通に練習しようと考えていたのですが

ご存知の通り
成人式の日、大雪が降ったので

全く走れない状態でした
なのでどこか知らない町にジョグしました


歩道の雪がところどころ溶けていなくて
てゆーか結構溶けてませんでした。

まぁ半分クロスカントリー状態でした
それに+滑るので
まぁ貴重な練習だと思った

後で更新する

沖縄

に修学旅行行ってくる

起きれてよかった

朝練してくる

また後で更新すると思う